世界上最好的運動是什麼?是走路!為什麼這麼説?因為世界衞生組織已經科學研究表明，人經常走路的話，可以促進血液循環，有活血化瘀的良好功效;也不至於會給人體增加過重的身體負擔。經常走路，可以保持人的肌肉總量。一個經常出走動的人，跟一個經常找在家裏看劇上網的人，堅持了1年，2年，你就會看出明顯的變化。
1、走路可以增強記憶力
經常走路的人，記憶力肯定比不怎麼愛跑步的人要強得多。步行能夠增加記憶力，很多的實驗數據都這樣表明。
2、可疏通經絡，活動脈搏
經常走路的人，可以避免久坐辦公室造成的身體僵硬，可疏通經絡，活動脈搏，全身都能得到很好的放鬆
3、可增強心臟功能
步行能增強心臟功能，可使人的心臟永遠年輕，永遠充滿生命的活力。
4、增強肌肉力量
經常走路，可以幫助人增長肌肉，經常走路的人的肌肉含量，肯定要遠遠大於不愛運動人的肌肉量。而且還能活動關節。
5、遠離疾病
經常出門走路的人，肯定不易患有高血壓高血脂高血糖，並且步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治癒。
總之，走路的好處多多，除了以上這些，走路還可以幫助我們通暢血液循環，減少五臟疾病，使我們精神快樂，使我們的體形保持美麗。人只有健康了，才能夠由內而外散發出鮮豔動人的美麗。如果一個人的血液乾淨，體內的毒素及時排除體外，身上沒有過多的脂肪堆積，平時沒有抽煙酗酒艾熬夜的壞習慣，經常走路的話，他一定是健康快樂並且長得好看的人。