南瓜功效與作用： 南瓜屬葫蘆科植物，促進生長髮育、利尿通便、保護胃黏膜等功效。適宜人羣：肥胖者、中老年人、脾胃虛弱、營養不良者。禁忌人羣：體內濕熱、胃熱旺盛者 。 南瓜中含有豐富的碳水化合物、維生素c、礦物質以及含有豐富的生物活性物質，如多酚類、β胡蘿蔔素類等。 南瓜的鉻的含量是蔬菜中含量最多的，可以有效防止高血壓、糖尿病、提高人體的免疫力。南瓜中含有的果膠能夠消除體內的細菌、毒素以及些有害物質，還可以保護胃腸道的黏膜不受粗糙食品的刺激，促進粘膜的癒合。 純牛奶的功效與作用：美容護膚、鎮靜安眠。純牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質，乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸，乳脂肪多為短鏈和中鏈脂肪酸，極易被人體吸收。鉀、磷、鈣等礦物質配比合理，易於人體吸收，具有鎮靜安眠、美容護膚等功效。
By ꧁Leila꧂
用料- 南瓜 市場買了兩塊錢的量
- 大米 大概10克
- 小米 大概8克
- 純牛奶 半支
- 白砂糖或者冰糖 根據每個人的甜度加
1、第一步：首先看你家用的豆漿機是什麼樣的？大小情況？再決定用切法和做法。我用的是小型便攜式的小豆漿機（就適合一個人的量，大概用一個吃飯用的大碗的容量的機器）。根據我家的機器：我要先把南瓜切小粒，如圖所示（青豆大小或者如玉米粒大小），再把大米和小米提前取一點浸泡至少半個小時。注：如果你是用大的豆漿可以不用切這麼小，就是取決你的機器大小而切的。
2、第二步：把浸泡好的大米小米和切好的南瓜粒全部放入豆漿機中（我的豆漿機是自帶加熱的，就是打好後會自動煮好的款式）
3、第三步：根據上述後加入純牛奶（只要純牛奶即可，什麼牌子都可以）或者你也可以加白水，最後可以加入兩粒小冰糖（你可以用白砂糖）要根據自己的喜歡的甜度來加入糖，你也可以選擇不加糖。
4、第四步：按鍵豆漿功能（跟打黃豆漿一樣的功能，有的機器好的就可以按果汁機再加熱也是可以的，我這豆漿機比較簡單沒分這麼細就只能按豆漿機處理了）大概用時20分鐘就可以了。
5、最後盛碗，好香的南瓜和奶香味～。～
小貼士注：大米最好是好提前浸泡
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！