痛經用這種方法，既有效又根調

很多女性在每個月的“那幾天”被痛經摺磨的面色憔悴，寢食難安，甚至還會嘔吐腹瀉、頭痛背痛，直接影響身心健康和生活質量。

女性在月經期前後或月經期中發生週期性小腹疼痛，或疼痛連及腰骶部，甚至劇痛暈厥者，稱為痛經，又叫“經行腹痛”，主要是由於胞宮氣血運行不暢，經行澀滯不暢，不通則痛。臨牀一般可分為虛實兩類。

痛經止痛，郄穴地機，寒者用灸

非寒點揉，經前配合，點三陰交。

地機穴

地機穴在小腿的內側，脛骨內側髁下凹陷處四橫指的位置。地機穴是足太陰脾經的郄穴。中醫學認為，脾有生血和統血的作用，脾所生、所統的血，直接為子宮的行經提供物質基礎。郄穴為氣血深藏聚積之處，能疏調脾經經氣，通調任脈氣機，因此可以達到調經止痛的功效。

有痛經症狀的女性，在每個月月經前幾天和月經期間，可以自己用力點按地機穴，並且維持一段時間，直到疼痛緩解。

三陰交

三陰交位於小腿內側，足內踝尖上3寸的地方，在人體的下肢有三條屬陰的經脈，分別是足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經，三陰交就是這三條經脈的交匯。我們都知道，肝管理人體的氣機，有疏泄的功能；脾是後天之本，是氣血生化的源頭；腎是先天之本，藏於先天的精氣，主人體的生長髮育、骨骼強壯等。人體的氣血全部都歸這三個臟腑管理，所以三條經脈交匯的三陰交對氣血的調節特別有幫助。

如果你有月經不調的苦惱，不妨按照這個方法試一試，在每次月經前一週左右的時間點揉三陰交，因為點揉法可以起到持久的治療作用。方法：將拇指立起來，放在三陰交的穴位上，向脛骨內摳按，揉大約一分鐘，停下來再揉一分鐘，反覆5—6次。

實證痛經多由情志不調，肝氣鬱結，血行受阻；或經期受寒飲冷，冒雨涉水寒濕之邪客於胞宮，氣血運行不暢所致。典型症狀為腹痛多在經前或經期疼痛劇烈，拒按，經色紫紅或紫黑，血塊。

實證痛經，因寒因鬱，疏肝行氣

期門太沖，散寒止痛，重掐合谷。

伴乳房脹痛，舌有瘀斑多為氣滯血瘀。月經前，是氣血最為充盛之時，而這個時候也最容易出現氣血瘀滯、肝氣不舒。應取期門、太沖、合谷。期門為肝之募穴，疏肝健脾，理氣活血。太沖是肝經原穴，可疏肝解鬱。配合谷可調氣血，通經止痛。

虛症痛經多由脾胃素虛，或大病久病，氣血虛弱，或先天稟賦素虛，肝腎不足，精血虧虛，加之行經之後精血更虛，胞脈失養所致。典型症狀為腹痛多在經後，小腹綿綿作痛，少腹喜按，月經色淡，量少。

虛症痛經，氣血不足，寒凝胞宮，

經前幾日，艾灸關元，温經止痛。

關元穴，艾火助之，元氣之根，臍下3寸，温通經絡，行氣活血，延年益壽。位於人體腹部正中肚臍下面，除大拇指外其4指併攏寬的位置處。將艾條點燃後，燻灼關元穴，距離以感覺温熱，但不燙為標準。至熱力開始向關元穴內，即小腹內滲透時，再堅持5—10分鐘，這種熱會逐漸向四周放散，直至整個腹部。