1、醫療體育保健操的鍛鍊
無任何症狀者可以每日早、晚各數次進行緩慢低頭、仰頭、左右旋轉頸部及側屈頸部的運動。
2、避免長期低頭姿勢
工作中應特別注意避免將頸部固定在長期低頭伏案辦公的姿勢這種體位使頸部肌肉長期受到牽拉易發生頸背肌勞損。所以需要改變這種姿勢如將文件斜置墊高閲讀及書寫等。
3、頸部放置在生理狀態下休息
放置於中立位為宜一般成年人頸墊高約10公分高度較好“高枕無憂”的説法不妥高枕有害健康。躺在沙發上頸置於扶手上看電視或睡覺同樣也是有害的不良姿勢其道理如同長期低頭工作有害的道理一樣。
4、嚴防頸部外傷
如乘坐小卧車時睡覺而且不繫安全帶當緊急剎車時也極易發生意外傷害嚴重者高位截癱。
5、加強頸背肌鍛鍊
鍛鍊方法：雙手交叉相抱置於腦後(枕部)雙手用力將頭部推向前方同時頭頸用力向後頂手作抵抗練習。或者立位後背貼牆後腦勺用力頂牆持續4-5秒後放松停息數秒為一次。再重複上述動作每回練20餘次每兩小時練一回。長期堅持練習定會有益。
6、理療或輕柔按摩
對有輕微症狀如頸肩痛時經醫師檢查後當確認無頸椎管狹窄、椎間孔狹窄或頸椎不穩定時方可行輕柔按摩。若有上述情況按摩應視為禁忌避免發生癱瘓等意外。物理治療：物理治療包括電療、熱療、微波等方法。改善局部血液循環促進炎症吸收緩解症狀。微波治療效果可能更快、更好一些。
7、頸椎牽引
頸椎生理曲度出現異常或頸椎椎間隙變窄及節段性不穩定者可行頸椎牽引治療。有如下情況不能行頸椎牽引：頸椎管狹窄、椎管內韌帶骨化(後縱韌帶骨化、黃韌帶骨化)、強直性脊柱炎、已確診或懷疑有脊髓型頸椎病、頸椎結核、頸椎腫瘤等。如有頸椎不穩需佩戴頸託保護3周左右。
8、有明顯神經損傷症狀者口服根痛平(有高血壓者改為芬必得或尼美舒利)、彌可保。
非手術治療頸椎病應注意什麼問題
非手術療法有可能使頸椎病症狀減輕明顯好轉甚至治癒對早期病例效果尤佳任何超出機制生理限度的粗暴操作不僅難達預期效果且易造成不良後果。例如手法推拿太重或不得要領患者可突然出現神經症狀、癱瘓、甚至立即死亡。由於病情發展尤其是脊髓的血管受壓後可使病情突然加劇對此種病例應爭取及早手術治療。對某些病例均勿因非手術療法而延誤手術時機。例如重症脊髓型、急性脊髓前中央動脈症候羣等盲目而過久地非手術治療以至延擱手術時機。