大家都知道太極拳的套路分很多種，其中24式太極拳只有24個動作，也叫簡化太極拳，是面向大眾普及太極拳的普及套路，相對於傳統的太極拳套路來講，其內容更顯精練，動作更顯規範，並且也能充分體現太極拳的運動特點，下面請大家隨小編一起看看如何快速練習24式太極拳以及它的幾大要點吧。
想在最短的時間裏面把24式太極拳學會嗎?大多數學員剛剛開始學習24式太極拳的時候都會覺得不知所措，因此很容易打擊新學員學習的信心，為了解決這個問題，教拳師傅總結了一些在新手階段學習的方法，在練習過程中只要按照以下要求去做，就會慢慢擺脱困難，帶你重新找到24式太極拳的樂趣。畢竟24式太極拳只有48式太極拳招數的一半。太極拳 看看人們對太極拳有哪些誤解
一、初學先走步
這是初學者覺得最覺得枯燥的階段，但這也是學習太極拳最捷徑的方式。因為在一套太極拳裏面，幾乎百分之五十之多的動作都與太極拳的"邁步"有關。也就是説而這一個邁步練好了，可以使百分之九十的動作看上去很專業，如果練不好，好象你錯了很多動作，其實只是這一個邁步沒有做好的原故。所以，對出現頻率很高的"邁步"的重視要放到第一位。
二、上肢動作單練法
外行人乍看好象太極拳動作繁多，其實，太極拳有自己的規律。下肢動作以邁步為主，上肢動作其實重複的也多，在這裏為您做一個精選，在練會這些動作後，您的太極拳看上去可就練了有相當一段的"時間"了：(一)左右抱球;(二)左右野馬分鬃;(三)左右倒卷肱;(四)左右攬雀尾。
三、上下肢結合練習法
以上肢動作結合下肢動作進行練習。如上肢做左右野馬分鬃動作，下肢做邁步動作;倒卷肱時手做一手順耳前推，另一手做迴帶。同時下肢做後退步動作等。
基本原則：
在做以上動作時一定要對太極拳中的一些基本要求有相當瞭解。如整套拳重心起伏不要太大，儘量保持在一定水平;還有動作不要斷斷續續，不要忽快忽慢，一定要保持連貫，即連綿不斷;在動作中儘量以腰為中軸進行。
在以上練習您做得相當熟練以後，一套24式太極拳基本上您就可練得得心應手了，而且為學習其它太極拳也奠定了基礎。
四、動作名稱
第1式：起勢 第2式：左右野馬分鬃 第3式：白鶴亮翅 第4式：左右摟膝拗步 第5式：手揮琵琶 第6式：左右倒卷肱 第7式：左攬雀尾 第8式：右攬雀尾 第9式：單鞭 第10式：雲手 第11式：單鞭 第12式：高探馬 第13式：右蹬腳 第14式：雙峯貫耳 第15式：轉身左蹬腳 第16式：左下勢獨立 第17式：右下勢獨立 第18式：左右穿梭 第19式：海底針 第20式：閃通臂 第21式：轉身搬攔錘 第22式：如封似閉 第23式：十字手 第24式：收勢
要明白這個世界上並沒有速成的方法，以上是24式太極拳新學員一個很值得借鑑的學習方法，希望各位學員能通過以上的方法在最短的時間練好24式太極拳，讓自己的在練習過程中收穫更多的樂趣，更加可以收穫健康的身體。
二十四式太極拳的要點
1 起勢動作中出現的開立步和馬步是太極拳的輔助步型。兩腳要平行向前，與肩同寬，不要撇八字。體重平均放於兩腿之間。
2 由並步站立轉變到開立步時，應首先使左膝放鬆，使身體重心大部分放在右腿上。要腳跟先離地，隨之前腳掌再離地，輕輕地提起全腳。不要全腳掌同時拔起離地。提左腳向左側邁出時，以不超過右踝骨的高度為宜，右腿也不要彎曲。落腳時前腳掌先着地並使腳尖向前，隨之全腳掌逐漸踏實。不要全腳掌同時着地，如同‘砸夯’一般。上述重心轉換雖然簡單，但體現了太極拳運動‘輕起輕落，點起點落’這一重要的步法規則。
3 手臂前舉時，兩手先在兩腿外側將掌心轉向後方【正北】，隨即兩臂慢慢地向體前平舉，好像要把一根下端踩在腳下、上端繫於手腕的橡皮筋拉長扯起似的。這個比喻即説明了如何用力，也説明了動作時可有這樣的意念活動。注意腕關節不要過於鬆軟，不要出現指尖朝下的‘折腕’
4 做下按動作時，要求做到如下三點; 一：下按時的用力和用意，有如要將水面上漂浮着的一塊木板按入水中一樣。二：兩掌要有主動下按的動作，直按到兩手與腹同高。兩臂、兩掌不要只是被動地隨屈膝而下落，停在與胸同高的位置上。三： 按掌時手心朝下，按到終點時須展掌、舒指，避免手指朝上的‘坐腕’。
5 上體要保持正直，不要前俯後仰。為此身前的肘尖、膝蓋、腳尖和身後的脊背、臀部、腳跟基本在一條與地面垂直的直線上，腰部和胯部應力求放鬆，如上體不能保持正直，腰、胯勢必無法放鬆。
在做本式時，無論兩臂前舉還是下按，兩肘尖都不可外揚、上揚;兩肩不可緊張、聳起。沉肩垂肘是聯繫在一起的，肘尖上揚，肩必聳起。
從本式第三動起，身體由自然直立轉變為屈膝半蹲的狀態。在簡化太極拳裏，除少數式子外，整個練拳過程都是在這種屈膝半蹲的狀態中進行的，這個屈膝的程度，即通常所講的拳架高度。整套拳基本上要保持同樣的身體高度，不允許忽高忽低。其高度視體質強弱及鍛鍊基礎的不同而不同。
在做‘屈膝下按’的動作時，兩臂的下落和兩掌的下按是隨着兩腿的屈蹲進行的，整個動作要快慢一致地同時開始和完成的，以領會和掌握‘協調’這一動作特點。
本式‘定式’。太極拳的每一個式子都是由過渡動作和完成動作組成的，‘定式’或‘完成姿勢’，除了説明每個拳式到哪兒算完成外，還對身體各部位的動作和勁力的運用有特定的要求。如本式定式時，兩腿屈蹲到預定的拳架高度;兩手沉按、展掌舒指;精神貫注，還要配合呼吸下沉。
這樣，就使連綿不斷的動作到這裏有了一種沉穩的感覺，即常説的‘節奏感’。定式做得不好，分不清式子間的階段和銜接，那就體現不出過度動作的輕靈和完成姿勢的沉穩。連貫和節奏是矛盾的統一，要注意處理好。
‘起式’是太極拳的第一個式子。它包括了不少太極拳的基本特點和要求，決不可因動作簡單而輕視它，而應按照動作要領反覆多練習。
結語：以上幾個要點大家在練習的時候一定要注意，這樣才可能將24式太極拳的作用發揮到最大，我們一定要多練習，熟能生巧，最後會達到太極的最好效果，強身健體。24式太極拳畢竟屬於武術，大家儘量做好就行了。