很有營養的3種食物，冬天常吃，健脾暖胃，祛寒除濕，滋養肌膚

蛇果的膳食纖維的含量不比其他水果低，因此，飯後食用蛇果能補充膳食纖維，能改善糞便過幹過硬，還能能刺激胃酸的分泌和促進腸道的蠕動，對食物的消化和廢渣的排除都有促進作用，能在一定程度上美白祛皺，排毒燃脂，消除多餘脂肪。

石榴中的營養豐富，富含豐富的礦物質，以及抗氧化功效的成分，能延緩衰老，並且可以快速的補充肌膚所需要的水分，令肌膚更加的明亮柔和。而且石榴汁裏面也是富含大量的氨基酸以及微量元素，對於消化系統有很好的保護作用，也可降壓減脂，淨化血管，有益健康。

蒜薹是生活中常見食物，含有的營養非常豐富，對人們身體是有好處的，富含維生素，保護肝臟，還可助於肝臟結構和功能的維護和修復。同時，蒜薹含有較多的維生素C，能為人體蛋白提供營養，改善體質，滋補身體，含有的纖維素可以促進胃腸的蠕動，促進排毒殺菌，好處多多。

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