4種睡姿都有“最佳枕頭”

【4種睡姿都有“最佳枕頭”】①側卧睡姿，枕頭要高，與肩膀高度相符，讓枕頭被頭頸壓扁後仍然能托住頭頸，保持脊柱中正姿勢。②平卧睡姿，枕頭高度需要偏低，應與每個人背部厚度相符，也與頭的重量、牀的硬度有一定關係。常採用平卧睡姿者，可以選擇波浪形枕頭或者蝴蝶形枕頭；③側卧睡姿者，更適合波浪形枕頭；④睡姿不固定，經常翻身，在平卧、側卧間變換，應選擇蝴蝶形枕頭。

來源:健康八桂