雪裏紅又名雪菜、春不老、霜不老，想必大家都吃過這個菜，雪裏紅是一道綠色天然食材，葉質脆嫩，味道鮮美，營養豐富。雪裏紅含有大量胡蘿蔔素和食用纖維素，常吃雪裏紅，能刺激大腸的蠕動，將人體內的有害物質排出，減少脂肪和熱量的堆積，有助於減肥瘦身。
白芸豆能為人體提供大量碳水化合物和豐富植物蛋白，還能讓人體吸收一些胡蘿蔔素微量元素以及維生素b等多種對人體有益的營養成分，這些物質能促進人體代謝，也能補益脾胃，提高身體各器官功能，經常食用能排毒護膚，刮油消脂，清理腸胃，對增強人體素質有極大好處。
眉豆非常的獨特，它不僅可以當作主食，也可以當做蔬菜，甚至可以當作果實來食用，它含有豐富的營養，還有非常多種的，人體所需要的元素，比如説蛋白質，鈣磷鐵等，它含有很豐富的磷脂，可以很好地降壓減脂，排毒清腸，除了這些食療作用以外，值得一提的是，它還可以有效的補血養顏，抗衰老，滋養肌膚。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！