隨着現在社會的不斷髮展，人們的生活條件和經濟水平都有了非常大的提高，但是卻有很多人的健康遭受到了各種各樣的危險。現在越來越多的人會有高血壓、糖尿病等危險的疾病，但是還有一種疾病現在患上的人羣也在不斷增加。那就是骨質疏鬆，骨質疏鬆一般都是由於缺鈣所引起的骨頭軟化。很多人在平時的時候都不注重自己的生活習慣，導致身體變得越來越差，其中也會給骨頭帶來很大的傷害。
骨質疏鬆在初期的時候，身體並沒有什麼不適，也不會出現什麼疼痛。所以很多人在初期的時候都沒有發現，等到病情變得越來越嚴重了才會發現。其實骨質疏鬆在來臨前，身體也會出現一些徵兆，首先身體各部位的關節會非常疼痛，而且也會出現腰痠背痛的情況。但是很多人卻認為這是正常的腰痠背痛，所以就沒有管它，導致病情加重出現駝背、骨頭變形，才會引起重視去醫院檢查。
其實導致骨質疏鬆的原因有很多，而最主要的有兩個原因，第1個就是遺傳因素，如果直系親屬患有骨質疏鬆，就很有可能會遺傳到胎兒身上。第2個就是後天因素人們自己造成的，由於現在人們工作的原因，生活習慣都極其的不規律，並且身體也非常的缺乏運動，所以導致身體營養不均衡骨密度越來越低。
骨質疏鬆多半都是由於缺鈣所引起的，所以補鈣就是一件至關重要的事情。其實補鈣非常的簡單，在我們身邊就有一種非常天然的補鈣食物。那就是牛奶，牛奶是最健康最天然的補鈣食物，而且還會給身體帶來很多好處，沒有任何副作用。
所以骨質疏鬆的人就需要多喝牛奶，每天堅持喝一杯牛奶，一個月內就能有效緩解骨質疏鬆的情況，骨密度不斷上升，讓骨頭變得硬邦邦。