會吃的人更健康,3食物換着來,促進身體排毒,預防皮膚病

大家好,我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去,人們的生活都比較拮据,尤其是比較偏遠的地區,經常吃野菜,大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今,人們的生活水平好了,吃肉已經成為了常態,但是很多人卻不愛吃肉了,尤其是上了年紀的人,大家的飲食都變得清淡,這是因為我們懂得健康和養生了,所以,生活中我們的飲食一定要豐富多樣,這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧!

會吃的人更健康,3食物換着來,促進身體排毒,預防皮膚病

會吃的人更健康,3食物換着來,促進身體排毒,預防皮膚病

香蕉

香蕉含有豐富的營養物質,能夠滿足身體所需。能吸收豐富的纖維素,可以加快腸胃蠕動,能增加人體腸道內糞便的體積,可以加快大便生成與排出,可以有效減少便秘發生,可以保護胃黏膜,也能調節胃酸分泌,能防止胃部病變,可以大大降低胃潰瘍的發生機率。 香蕉味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,香蕉對減肥相當有效,是因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富。

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番石榴是一種營養特別豐富的水果,甘甜多汁,果肉柔滑,特別是維生素C及B族維生素的含量更是居於很多水果之首,維生素C含量很高,可以提高人體的免疫力。同時維生素C有助於提高血管彈性,還有益於營養物質的運輸,促進大腦的發育。同時還含有豐富的維生素A,有助於增強皮膚的抵抗力,預防皮膚病。

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蝦是一種蛋白質含量很高的食物,並且口感鮮美,肉質嫩滑,還有的就是它的營養價值非常高,其中的硒對我們身體抗氧化、抗衰老、防癌都有一定的好處。

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