人到中年推薦常吃3種食物，排毒養顏，補血益氣，延緩肌膚衰老
1.香梨
香梨不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養豐富，補水又美容，因此成為不少女性喜愛吃的水果之一。能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，起到排毒抗衰、調理氣血的效果。含有糖體、鞣酸、多種維生素及微量元素等成分，具有降血壓等功效。梨含有較多糖類物質和多維生素，對肝臟有一定的保護作用，還能使女性肌膚更細膩。
2.紅薯
紅薯其實和其他帶有黏液的蔬菜是一樣的，裏面含有着強壯滋補效果的黏蛋白，而這些特殊蛋白可以使我們細胞裏面的技能變得活性化，所以就會使新陳代謝加快。如果你經常腸胃不好，或者是便秘的話，就很容易引起皮膚變得暗淡粗糙，所以這時候如果連吃幾天紅薯，就可以解決這些問題，從而也會使你的肌膚變得更加光滑有質感，能排毒養顏，延緩肌膚衰老。
3、木耳菜
木耳菜能吸收大量的微量元素鐵，這種物質可以加快人體內血紅蛋白合成，同時它還能提高腦細胞和神經細胞活性，能維持人體正常代謝，所以經常吃木耳菜不但能補血，還能提高身體各器官的功能，讓身體更健康更強壯，美容養顏、滋補身體。
