長壽老人都愛吃3種食物，補血益氣，延年益壽，預防多種疾病

大家好，我是中醫孫醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

長壽老人都愛吃3種食物，補血益氣，延年益壽，預防多種疾病

大家不要不把養生當回事，可以嘗試吃平時人們多吃一些南瓜子，還能預防高血糖發生，因為南瓜子中含有豐富的微量元素鈷，這是一種能提高人體造血功能的重要成分，而且它還能加快人體內胰腺細胞產生並能促進人體內胰島素分泌，可以讓血糖指數明顯下降，對現代人類高發的高血糖有特別明顯的預防作用。你喜歡吃嗎？平時多吃點這種食材也挺不錯的。

推薦孩子們食用獼猴桃 獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實。因獼猴桃是獼猴最愛的一種野生水果，故名獼猴桃。因其維生素C含量在所有豐富水果中名列前茅，獼猴桃一顆能提供人體一個人一日所需的2倍維生素C，其營養功效非同小可，所以獼猴桃有着“維C之王”的美稱，本身還含有良好的可溶性膳食纖維。補充營養，有助身體健康。

我們都瞭解大棗 紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，並保護正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂，大戟，蕪花等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。合理搭配飲食，身體更健康。