濕氣重是什麼原因導致的內濕又是怎麼形成的這些常識要了解
現代人都特別關心自身健康問題,動不動就會問:“我體內濕氣太重了,拔了火罐,顏色很深,是什麼原因造成的?”今天我們就來聊一聊濕氣是如何形成的。
濕氣分為內濕和外濕。外濕大部分受外界環境影響,比如陰冷、下雨天潮濕。內濕就屬於脾胃功能不太好,比如消化不太好、肚子脹、大便不成形等。
那麼怎麼判斷自己體內有沒有濕氣呢?首先觀察消化功能怎麼樣,口腔裏面有沒有異味,口氣重不重,口腔黏不黏,肚子脹不脹;其次看是否屬於易胖體質;最後再看看自己平時記憶力如何,從這些表現都可以觀察到自己體內是否含有濕氣。
還有一部分需要支持五臟六腑的相互運行時期所需要的營養。還有剩下的一部分就會被儲存起來。儲存起來後,如果你經常運動,這些儲存下來的精華也是會被消化吸收以及消耗掉的,但是如果長期不運動,這些就在肌膚層積累着,日積月累下來便成了濕氣,然後濕氣就成了痰。
體內有濕氣,任何病菌都有可能會侵入你的身體。濕氣重怎麼辦?這個小妙招可輕鬆祛濕,身體一天比一天輕鬆。它就是泡腳,取生薑3片、花椒20粒、艾葉一小把,加水煮開後,温度適宜就可以泡腳了,泡到後背微微出汗就可以了。堅持每天晚上泡一泡,濕氣就會排出體外。你會發現整個人精神越來越好,身體越來越輕鬆。
很多人會喝紅豆薏米水,但是很多人的方法都錯了,第一種錯誤就是用錯豆子,紅豆不要用圓的,需要用長粒的,叫做赤小豆。第二種錯誤是用錯米,生薏米性涼、傷脾,需要用炒鍋炒至金黃色。第三種錯誤就是用法錯了,赤小豆和薏米最好用冷水浸泡一個小時再去熬煮會更好。第四種錯誤就是放大米進去,紅豆薏米水主要是為了喝薏米水,而不是為了喝粥。
希望大家選對方法來祛濕氣,對症下藥才能事半功倍。
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