那些孩子生病少的家庭, 一般都有這幾個好習慣, 你家佔了幾個?

寶寶生病，是最讓家長揪心的事兒。但總是有別人家的孩子，一年到頭也生不了幾次病。

小羽家的寶寶就是這樣，她家孩子已經四歲了，很少為生病操心，鄰居們都特別羨慕。其實，因為小羽自己是營養師，對寶寶飲食控制得特別嚴謹，還有孩子奶奶一起幫忙照顧，給孩子養成了很好的生活習慣。

讓寶寶少生病的關鍵，是要提高寶寶免疫力。

一、母乳餵養、均衡飲食

寶寶出生時，體內就有從母體中獲得的部分免疫抗體。這些抗體，是寶寶的“盔甲”，保護寶寶在出生後的6個月內，不易患病。此外,媽媽的初乳中也含有某些抗體。因此,母乳餵養的寶寶抗病能力較強。

所以，從增強免疫力的角度來説，媽媽應爭取科學的母乳餵養，不要對母乳餵養輕言放棄呦。

對於大一些的寶寶來説,均衡飲食及攝取足夠的水分、維生素，對增強免疫力非常重要。

所以，給寶寶食用蔬果，非常有必要，尤其是胡蘿蔔、橘子、草莓等富含維生素C及胡蘿蔔素的蔬果。植物所含的植物營養素，可以在人體遭受感染時增加白細胞,還可以形成干擾素及抗體等對抗病原的物質，是提升免疫力,抵禦病菌的侵襲的強大武器。

但是，寶媽們要注意，不要怕寶寶吃不飽一個勁兒地餵食，嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全，吃得過多，容易使孩子脾胃負擔過重。

二、充足睡眠

睡眠對於寶寶的健康非常重要！

睡眠不足不僅容易造成寶寶注意力渙散、記憶力不佳等,更可能導致免疫力大幅下降,增加病毒、細菌入侵的可能性。出生一週的寶寶每天大約要睡16.5小時；1個月大的嬰兒約15.5小時；學齡前寶寶則至少要睡足10小時；6歲以上的兒童則應睡滿8小時。

所以，想要身體棒，覺也要睡夠才好。

此外，生長激素70%左右，都是夜間深睡眠時候分泌的。有些孩子睡眠特別不好，超過三個月到半年以後，孩子的身高發育就會體現出一些偏差，所以充足的睡眠對寶寶非常重要。

三、適度運動

醫學研究證實,適度的運動有助於增加人體中免疫細胞的總量，從而增強抵抗力。

因此,父母一定要讓寶寶多運動,讓寶寶從小養成規律運動的良好習慣。週末可以多帶孩子去公園，散散步，呼吸一下新鮮空氣，對寶寶的身心健康都非常有利。

四、生活習慣好，勤洗手

寶寶良好的衞生習慣，對於減少生病同樣很重要。

尤其在吃飯前和方便後把手洗乾淨，防止病從口入。多喝水，可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。寶寶去幼兒園或出去玩時讓孩子揹着水瓶，渴了隨時喝。注意，要喝白開水，不要喝飲料。

五、及時添減衣物

孩子受涼或受熱，很容易生病。

因此要及時為寶寶添減衣物，適應温度變化。但也要注意，為寶寶穿衣要適度，一般與成人一樣即可。如果摸後頸發潮，説明衣服穿得多了，要減少衣服;如果摸着較涼，説明穿得少了，要及時加衣。

綜合來講，要想增強寶寶的免疫力，少生病。可以從堅持母乳餵養，飲食營養搭配均衡，保證充足睡眠，堅持適量鍛鍊，注意天氣變化及時增減衣服，這幾方面入手。

剛出生,斷奶期和入園階段是寶寶最脆弱的時候。這些時期，家長們要尤其注意呦。

想要寶寶少生病，以上幾點，媽媽一定要重視。