脾虛，身體就毀了一半！牢記夏季養脾法，健脾益氣，脾會強大起來

脾是後天之本，在身體運作中起着重要作用，不過這個地方也容易被人們忽視，人們對它的關心，遠不如對腸胃以及肝腎的關心多，很多時候，會覺得脾不容易出問題，就不用過多的關注。

其實並不是這樣，脾跟其他的部位是一樣的，也容易出問題，而且出現的問題更多、更嚴重一些，所以也有了“脾虛百病生”的説法，要好好的養護脾臟，降低對身體的損害。

脾虛，容易出什麼問題？

人體出現脾虛後，從晨起後的表現就能看出，經常會有頭昏腦漲的情況。正常人起牀應該是精神好，神清氣爽，而脾虛之後，整個人就跟霜打的茄子一樣，沒精打采，毫無朝氣。

脾虛導致體內的精神狀態變差，大腦受到影響，不僅情緒不高，還經常會有忘事的情況，反應力遲鈍，一整天的生活都是渾渾噩噩的，不在狀態。

人體還容易發胖，不過是虛胖，身體比較腫，主要是因為脾虛，導致體內的水液運化出現問題，會有堆積的情況，水腫的情況就會加重，晨起後的表現比較明顯，腿腫、臉腫等。

脾虛的人，通過大便的變化，也能看出問題，排出的大便不成形，並且還容易出現前硬後軟的情況，大便比較黏膩、粘馬桶。

主要是因為脾虛後，導致體內的濕氣加重，不能及時的排出，就會使得大便出現問題，經常有便秘，所以一開始的糞便比較乾結，後面的大便中有濕氣，就比較軟，不成形，粘在馬桶上。

脾臟出現問題後，對身體的影響有很多，各種異常表現的發生，也是在提醒你該養脾了，及時的做出調理措施，降低損害出現。

如何養脾？

夏季是脾虛的高發期，脾虛的出現，跟日常的飲食習慣有關係，經常吃生冷、刺激的食物，使得脾臟受損，所以要注意不能再吃這類食物。

可以吃點健脾益氣的食物，如山藥、芹菜、冬瓜、紅豆、紅薯等，有一定的祛濕健脾的效果。它們中含有的維生素、膳食纖維以及鉀元素豐富，能夠提高身體的代謝力，促進廢棄物的排出。並且還有較好的利尿排濕作用，清除體內多餘的濕氣，身體也會輕鬆很多。

出現脾虛之後，還需要注意情緒的調節，情緒不好，會影響內分泌。所以要注意保持情緒的穩定，少生氣，有什麼不順心的事，一定要説出來，及時的釋放，身體運作輕鬆，穩定內分泌，對於脾臟有調理的作用。

想要脾臟的能力提高，保暖很重要，尤其是夏季要注意，少待在空調室中，若是離不開空調，不要直接對着吹，最好穿一件衣服，避免寒氣入體。

晚上還可以泡泡腳，裏面放點生薑，腳底穴位多，生薑是熱性，熱氣通過腳底進入體內，有通經活絡的效果，清除體內的濕氣，幫助改善脾臟的健康，可以更平穩的發展。

脾虛，身體就毀了一半，這句話確實有一定的道理，身體會出現各種不適，需要及時的調理，健脾養胃。通過日常生活中的飲食以及作息調理，還要注意多運動，提高身體的活性，尤其是夏季，是脾虛的高發期，要多注意點。