隨着經濟的高速發展，人們的生活水平呈現直線上升的趨勢。很多人在飲食方面，每天高蛋白，高脂肪攝入，絲毫不忌口，導致越來越多的人身體出現了各種問題，導致身體機能日益下降，最後生病住院，實在是得不償失！其實，隨着年齡的增加，大家都要懂得養生，管住自己的嘴很重要。其實大家不知道，最好的醫生就是自己，最好的藥物就是好食物，最好的療效，就是堅持養生！究竟吃什麼才養生保健呢？下面跟隨康普李醫師來了解下吧！
女性不想顯老，多吃幾種食物，補充營養，嫩白肌膚，排毒又瘦身
吃蓮藕有助於增補氣血，蓮藕含有豐富的蛋白質，鐵，鈣等營養物質，多吃一點蓮藕可以補充氣血，增強身體體質。多吃一點蓮藕有助於消化，增加食慾，蓮藕的獨特清香氣味有助於增進食慾，增加消化，改善腸胃功能。
芝麻葉富含大量的維生素的，是能夠幫助促進腸胃的消化的，因此是有很多作用以及功效的，如果有消化不良的症狀的話，是可以使用芝麻葉來幫助調節胃口的，而且還能夠具有改善膚色的作用，但是不可多吃，會引起副作用。
紫薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，營養豐富，可以補充營養，滋養肌膚，排毒又瘦身。
綜上所述，人們的生活水平提高了，生活質量提高了，那麼身體素質也應該提高！所以大家一定要堅持做到一個好的習慣，堅持吃養生的食物，杜絕不健康的食物，不要讓身體出現隱形的疾病，危害自己的健康。生活中我們要做到持之以恆，堅持養生就是最好的療效，喜歡我的別忘記關注哦！