俗話説：“一年之計在於春”，春季是陽氣生髮，人體新陳代謝旺盛的時節，如果大家在這個時間能夠採取適當的養生保健方式，就能為一整年的身體健康打下基礎。春季乾燥，容易上火，很多人都會出現口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮膚病等，這些都是因為新鮮蔬菜吃得少而造成的營養失調。所以春季飲食上，需要注意食療養生！這樣才能把疾病擋在身體外，身體健康有活力！下面就跟着我，一起進入健康小常識課堂進行學習吧！
今天介紹的這道菜就是土豆燜雞腿，不僅營養美味而且含有豐富的營養價值，孩子常吃對身體健康是非常有益的!
土豆不僅有豐富的營養價值還有很高的藥用價值，含有蛋白質，礦物質以及多種維生素。土豆中豐富的鈣和磷能有效幫助孩子的骨骼發育，使孩子長得更好，體質更強，土豆中的澱粉，蛋白質以及B族維生素、維生素C等，能有效幫助孩子更好的消化吸收食物中的營養物質，健脾養胃的效果也很棒。
土豆中含有很少的熱量，所以如果想要減肥瘦身經常吃土豆也是非常不錯的選擇，並且長期吃土豆你會發現你的皮膚更加光滑有彈性，臉上的皺紋也變淡了，這是因為土豆還有非常不錯的美容養顏的作用。
今天所提到的養生食材，都是我們平時最常見的食材，每個人都可以負擔得起，但對於春季的養生卻有着彌足珍貴的作用。另外，我們在注意飲食的同時，還要好好的保暖，春季早晚的温差依舊較大，覺得微熱就馬上脱掉衣服的話，容易着涼！在這個時候，應該注意保護我們的頭、頸、腰等部位的保暖，女性朋友在這個時候也不要穿短裙，要做好保暖的工作，這樣才能收穫健康的身體，生活過更幸福。養生是對自己身體負責的一種體現，希望大家重視起來。今天就先到這裏，關注我，關心你的健康，我們下期不見不散！