“開夜燈”照顧寶寶養成習慣？可能會對發育不利，別讓無知坑了娃

執筆：肖肖

編輯：木子

定稿：蘇子後

對於有新生兒的父母而言，晚上照顧孩子是一件很困難的事，因此，為了照顧寶寶的時候更加方便，基本會在他們的牀頭留一盞小夜燈，方便晚上隨時查看情況和給寶寶餵奶等。

但是留小夜燈這個行為雖然方便了父母，卻可能害苦了寶寶。

▶影響視力

如果晚上給寶寶留的小夜燈比較亮，光線裏面含有藍光，而且燈光的位置正好照在寶寶的眼睛上方。

那麼，晚上開小夜燈很可能對寶寶的視網膜造成傷害，影響孩子視力的發育，他們以後近視的可能性非常的大。

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▶孩子早熟

晚上為寶寶開着小夜燈，會影響他們身體裏褪黑素的分泌，從而導致性腺激素分泌過多，使寶寶出現性早熟的情況。

這是因為人體在晚上睡覺的時候，會自動分泌褪黑素促進睡眠，而褪黑素還能抑制性腺激素的分泌，使孩子的青春期在正常的時間到來。

▶孩子長不高

寶寶晚上頂着小夜燈睡覺，可能會出現無法進入深睡眠的情況，這會影響晚上生長激素的分泌，從而導致他們出現長不高的情況。

而且，孩子的早熟也將對他們的身高造成很大的影響，因為早熟的孩子，骨骼閉合得快，可能失去幾年的長高機會。

▶孩子免疫力下降

褪黑素除了有促進睡眠的功能，也有調節人體免疫力的作用，晚上在燈光下睡覺的寶寶，身體的免疫力還可能變得較差，更容易生病。

▶孩子睡眠不規律

在寶寶4個月左右的時候，很多家長可能會發現孩子出現晚上不願意睡覺，異常哭鬧和吵鬧的情況，這可能是因為他們進入了“睡眠倒退期”。

這個時期的到來，也代表孩子將從嬰兒的睡眠習慣，慢慢向成人的睡眠習慣轉變，此時幫他們訓練規律的睡眠習慣也很重要。

而褪黑素的分泌可以幫助寶寶區分白天和晚上，形成良好的睡眠習慣。

雖然一直留着小夜燈對寶寶的傷害很大，但是晚上照顧孩子時，燈光是必不可少的，因此能正確地挑選和使用小夜燈就顯得非常重要。

▶正確挑選

家長儘量為孩子選擇燈光柔和，而且不含藍光的小夜燈，燈光的顏色也最好選用紅色或琥珀色的。

▶正確使用

擺放：夜燈擺放的位置也最好遠離寶寶，避免燈光直接照射寶寶的眼睛。

時間：最好不要將將小夜燈長時間地開着，以免對孩子的身體造成影響，家長可以在需要的時候開夜燈，或者使用更加方便的感應燈。

大人們都有自己的生活，每天熬夜照顧寶寶就太辛苦，哪些技巧可以讓夜間照顧寶寶變得更輕鬆。

嬰兒牀擺放

家長可以將嬰兒牀擺在家長牀的旁邊，這樣既能避免寶寶和大人一起睡覺時出現危險，也能方便家長隨時查看孩子的情況。

而且讓寶寶單獨睡嬰兒牀，也同樣鍛鍊了他們獨立睡覺的能力，減少對大人的依賴。

用睡袋代替被子

還有的寶寶晚上睡覺的時候喜歡踢被子，於是家長總要起夜幫他們蓋被子，其實家長完全可以將他們的被子、牀單換成睡袋。

這樣，孩子晚上睡覺的時候，不僅更加有安全感，而且因為有睡袋包裹住，再怎麼踢被子，也不會讓自己着涼了。

舒適的睡眠環境

大人照顧孩子和上班都很辛苦，他們晚上都需要得到很充足的休息，而寶寶如果晚上睡得好，大人也能更輕鬆，，因此為彼此營造一個良好的睡眠環境就顯得很重要了。

光亮：晚上最好讓自己和孩子的房間處於完全黑暗的狀態，也不用擔心他們害怕，當寶寶睡在旁邊時，家長握着他們的手也能讓寶寶感到安心。

聲音：房間牆壁、窗户以及門的隔音效果也需要特別優秀，安靜的環境更能讓孩子和父母睡得較沉。

寢具：不管是寶寶還是家長的寢具，儘量選擇柔軟、舒適的，更利於睡眠。