大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
養生又保健的3種食物，疏通血管，滋養肌膚，年輕永駐
維持身體營養均衡，推薦您瞭解一下文旦文旦中有環磷酸腺苷這個成分，這個成分是能夠促進我們人體健康代謝的，我們的體魄和身體健康都來自於人體細胞健康代謝，而環磷酸腺苷就是能平衡人體細胞的代謝，增強肌肉力量，消除疲勞，恢復身體健康。合理食用，整個人都煥發健康的光彩。
秋天必備食材之一是紫薯紫薯有不錯的抗氧化效果，經常吃紫薯，可以抗衰老，改善皮膚膚質，調理內分泌的作用。紫薯富含纖維素，可促進胃腸蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排除糞便中的有毒物質，保持大便通暢，改善消化道的環境，防止胃腸道疾病的發生。配合適當運動，身體更加健康哦。
滋補身體離不開泥鰍貧血是人們在生活中經常出現的一種身體不適，他出現以後，人體不但免疫力會下降，還會出現面色萎黃體虛無力等不良症狀，這時可以多吃一些泥鰍，魚，就能吸收豐富的微量元素鐵，它能提高人體造血功能，可以補血活血，既能預防貧血也能讓貧血症狀緩解。選對合適的吃法，有助於更好的養生。