農村常見野草豬毛蒿，竟有延緩衰老和抗壓奇效？研究給出肯定答案

我們在生活中常常可以見到這樣的現象，相同年齡和相同工作環境的人，從外表上看可以相差10歲甚至更多，每個人的衰老速度都不一樣。

通常人們都會以為，至少是人到中年，才有資格談“老”。其實不然。早在生長髮育期，即男性16歲，女性14歲開始，人體的衰老程序就已經啓動了。如何延緩衰老一直是人類不斷探究的命題，最近，一項新研究給我們提供了新思路。

一、路邊常見野草，竟然可以幫助人類延壽？

豬毛蒿，菊科蒿屬，一二年生草本，高約30~60cm，基生葉有長柄，較窄，葉片寬卵形；莖生葉線形，葉脈絲狀。豬毛蒿廣泛分佈在歐亞大陸的温帶到亞熱帶地區，在中國大部分地區均有分佈。

《藥典》中記載為“濱蒿”，作為茵陳入藥，又名石茵陳、山茵陳等。如今，豬毛蒿的藥用價值也逐漸被現代醫學挖掘出來。

此前，由美國路易斯安那州立大學（LSU）研究團隊主導的一項研究證實，豬毛蒿可以激活小鼠的脂肪細胞分化，並通過增強脂肪儲存來提高胰島素敏感性，而這些機制表明，豬毛蒿或許具有延緩衰老的作用。

而為了更深入地探究豬毛蒿的抗衰老可能性，LSU的研究人員再次進行了相關研究，這一次，他們將豬毛蒿提取物以不同劑量餵食秀麗隱杆線蟲，結果發現，接受最高和次高劑量的線蟲立即表現出代謝健康狀況得到改善。經過治療的線蟲不僅比未經治療的對照組壽命長40%，而且它們長得更加粗壯。

此外，研究人員還注意到，線蟲壽命的延長主要得益於豬毛蒿對脂肪的影響，而這也間接證實了改善飲食可以幫助細胞水平影響衰老的論點。

總而言之，通過這次研究，科學家們認為，豬毛蒿中含有可促進長壽的天然成分，能夠幫助人體改變脂肪調節、增強晚年的抗壓力能力，對抗衰老具有一定積極作用。

不過，需要説明的是，上述結論還處於研究階段，只是給了我們一個治療角度。目前並不建議人類服用豬毛蒿提取物作為補充劑，也沒有任何有效劑量和安全劑量的指示。因此市面上出現的各類豬毛蒿提取物製品，現在還是不要隨便購買服用為好。

二、想要延緩衰老，不能單靠保健品

衰老，是絕大部分人不願面對的現實問題。機體衰老與組織再生性細胞減少、體內自由基增加、機體中毒、飲食不節等相關，是體內外許多因素共同作用的結果。

在衰老過程中，人會逐漸出現一些不適症狀，如記憶力下降、行動遲緩、肌肉萎縮、睡眠障礙等，因為身體機能下降，讓人“痛苦”，所以人們總是千方百計想要去逆轉衰老。但目前為止，還沒有一個有效方法可以幫助人類逆轉衰老。

不過，雖然衰老無法避免，但我們卻可以採取有效措施來延緩衰老，讓自己老得沒那麼快。中國科學院院士韓啓德表示：對於衰老，我們並非完全不能有所作為，避免不健康的生活方式，如吸煙、酗酒、久坐不動等原因導致的早衰，再積極探索一些健康的生活方式，這些都可以在一定程度上幫助我們延緩衰老。

其中，生活中常見的4種壞習慣，很大程度上可能加速我們的衰老進程，不利於身體健康。

1、飲食不當

中國老年學會抗衰老學會常務理事盛樹立教授指出，不良的飲食習慣是健康的大敵，不僅有害身體，長期下去還能導致早衰。在日常生活中，對健康有害的不良飲食習慣有：吃得過飽、營養過剩或不足、飲食無規律、膳食分配不合理、烹調方式不科學等。這些壞習慣極易誘發疾病，加速體內各器官的老化進程。

2、抽煙酗酒

研究發現，抽煙+酗酒會加速大腦衰老進程。研究由英國倫敦大學學院科學家完成，涉及近6500名45-69歲的參試者。通過測試，研究人員發現，酗酒加吸煙會導致受試者大腦功能衰退加快36% 。而不酗酒不吸煙的人羣在步入中老年之後，其大腦衰退速度相對較慢。這一結果提示，中年保持健康的生活方式有助於預防早衰來臨。

3、總是熬夜

睡眠不足、睡眠質量不佳與免疫系統功能降低以及抵抗病菌的殺手細胞減少有關。芝加哥大學的研究員發現，每天只睡4個小時的人，血液中抵禦流感的抗體比睡了7.5-8.5小時的人減少一半。另外，睡眠不足容易使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力，加速皮膚衰老。

4、長期憂慮

大量試驗證明，情緒的穩定、心理的健康可以幫助預防疾病的發生，有效控制病情發展，對抗衰老有積極作用。現代醫學已證明，消極情緒是破壞身體免疫系統的兇手，是導致身心疾病的誘因。緊張焦慮的情緒會頻頻給腦垂體以不安的刺激，促使它發生各種偏激過敏的信號，擾亂內分泌的良好均衡狀態，導致各種疾病的發生。

而規避了壞習慣，想要積極調整，則需要注意做到：飲食有節有度，葷素合理搭配，菜品宜清淡易消化。保持起居有常，勞逸適度。堅持適當的體育活動，使全身系統、器官得到鍛鍊，增強功能，從而使身心充滿生機與活力。

三、出現5個表現，身體可能已在老化

衰老是自然規律，無法避免。但人體器官都有個大致的衰老時刻表，並且在開始衰老時，會出現一些徵兆，來提醒我們是時候延緩衰老，提升生活質量了。

1、憋不住尿

北京中醫醫院宋孝瑜主任表示，膀胱會隨年齡增長功能逐漸減退，特別是尿液中含有大量尿素、尿酸等人體代謝廢物和毒素，對膀胱黏膜形成刺激，使膀胱比人體其他器官更容易老化。中老年人膀胱的收縮力比年輕時大為減弱，容易造成排尿後膀胱內仍有較多尿液，甚至出現尿瀦留。此外，膀胱的括約肌功能下降，膀胱容量減少，就會出現憋不住尿的情況。

2、經常便秘

腸道神經肌肉退行性改變所致的結腸衰老是老年人慢性便秘的重要原因之一。此外，衰老結腸的腸黏膜上皮細胞功能改變導致腸道分泌減少，糞團的含水量降低；結腸平滑肌功能異常，平滑肌細胞L-型鈣離子通道電流和Src激酶信號通路異常，平滑肌收縮反應減弱，也是老年人慢性便秘的重要原因。

3、指尖感覺遲鈍

60歲後敏感性下降，不能及時感知外界温度和觸摸刺激，特別是末梢循環部位如腳趾間和手指。若合併高血壓、糖尿病以及腦中風等此類症狀會更加嚴重，稍有不慎就會導致皮膚受到感染，甚至最終面臨着截肢。

4、變得嘮叨

當人的身體老化，大腦功能會退化，記憶力、理解判斷力下降，老人會因此焦慮不安。為了減緩自己的焦慮，老人往往開始不停地説話。同樣因為腦功能的衰退，不少老年人會講話掌握不住重點，但自己卻意識不到。

5、記憶力下降

20歲起神經細胞開始減少。40歲以後，神經細胞每天的遞減速度開始加快，達到1萬個/d，不論是對記憶力還是對身體協調性都會造成影響。

上面介紹了身體衰老的5個明顯標誌，雖然説沒有人可以永遠年輕，但如果能夠通過積極健身、調理飲食，以及調整心態和情緒或許能幫助我們老得慢一點兒。

總結：人體的衰老過程是一個複雜的全身性變化過程，生、長、壯、老、死，是生命的規律。衰老不可避免，但我們可以延緩它的進程。保持健康的生活方式和積極的生活態度，就是最好的抗衰老方法。#春日生活打卡季#

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