會吃的人最長壽，常吃3種美食，排毒清腸，降壓降脂，早吃早好

大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

蒜蓉辣醬燒排骨

材料：肋排350g、李錦記蒜蓉辣醬一湯匙、生抽一湯匙、老抽半湯匙（一湯匙＝15ml)、白糖一點點、姜、葱、料酒；

做法

1.排骨剁成小塊，放在流動的水下反覆沖洗淨血水；葱切段、薑切片；

2.鍋中放油燒熱，爆香葱姜，倒入排骨反覆翻炒至排骨變色，邊緣稍有焦黃；倒入半湯匙料酒炒勻；

3.加入一湯匙蒜蓉辣醬、一湯匙生抽、半湯匙老抽、一點點白糖，再加水至排骨三分之二處；

4.大火煮開後，加蓋轉小火燜20分鐘左右，開蓋轉大火收濃湯汁，撒上葱花，出鍋；

紅酒板栗燒牛筋

材料：牛筋、板栗、白蘿蔔、葱、姜、蒜、紅酒、料酒、紅曲米、老抽、八角、香葉、桂皮、草果、花椒、芫荽籽、鹽、雞精

做法：

1、將鹽抹在牛筋上揉搓5分鐘，鍋裏倒水燒開，下牛筋，加入料酒，大火將血沫煮出。

2、將八角、香葉、桂皮、草果、花椒、芫荽籽放入料包裏。

3、鍋裏倒水燒開，放入料包和牛筋，再加紅曲米、老抽，轉小火慢燉。

4、葱切段，薑切片，蒜拍碎，放入油鍋裏煸香，然後倒入燉牛筋的鍋裏；直至燉熟，牛筋切塊，白蘿蔔切塊。

5、油鍋裏烹入紅酒，加入老抽、適量水、板栗、白蘿蔔、少許鹽、雞精，下入牛筋。小火煮至汁水收幹即可。

眾菇匯聚

材料：新鮮香菇、草菇、秀珍菇、杏鮑菇、豬肚菇、火腿、青葱

做法：1、將各種菇切成片，火腿切片、葱切斷

2、起鍋入油油熱，放入火腿，翻炒片刻，放入菇翻炒，加入葱段鹽巴、雞精（鹽巴、雞精要在快起鍋前約30秒才入葱段鹽巴、雞精（鹽巴、雞精要在快起鍋前約30秒才放進去，以免生水出來）翻炒起鍋裝盤