秋天已經悄悄來到了我們的身邊，馬上就要進入九月份了，在這個時候早晚已經有了一絲絲的涼意，秋風吹來，也吹落了很多樹葉，但是秋天容易上火，人會有感覺乏力，呆滯的現象。根據中醫説的“春夏養陽，秋冬養陰”，秋季需要進補，但不適合特補。可是吃一些秋天的綠色食材。牢記這些，安穩度秋日。今天給大家推薦幾種食材。
冬瓜海帶湯
冬瓜和海帶是絕配，兩者一起燉，味道鮮美，適合來食用。冬瓜海帶湯是降脂降壓的食療方，其中冬瓜富含植物纖維，有助於清除身體的毒素，清腸排毒，起到降低脂肪，而且能夠起到減肥瘦身，讓你的體重悄悄接下來，越吃越瘦。
桃子
桃子自古以來就有着天下第一果之稱，能促進人體內食物的分解與代謝，能減少毒素在身體內積存，所以平時吃桃子不但能促進消化還能減肥瘦身。桃子也是具有抗衰老的效果。女性朋友們可以多吃桃子，可以為女性朋友們補充維生素和礦物質，同時還能夠有效地緩解月經不調的症狀。同時還能夠降低血壓的水平，預防人體出現心腦血管性的疾病。
香蕉梨
香蕉梨又稱貴妃梨、油瓶梨，是巴梨和鴨梨雜交的一種梨。裏面的果肉是乳白色，質地比較細軟而且很容易溶化，含有豐富的維生素，可以減輕疲勞，還含有很多的糖類物質和一些維生素，而且還有保護肝臟的功效和作用。所含有的果膠及水分含量是比較高，對於美容護膚、延緩衰老都有很大的功效和作用。
希望大家在這個早晚涼的秋季，照顧好自己，及時添衣別受涼。謝謝大家的關注與支持，我們下期不見不散。