冬天最低温零下10度在小雪前來臨，孩子多吃爽口菜，開胃吃飯香

氣温又降低了幾度，自從立冬後，氣温就直線下降，一週看天氣預報都是零下幾度，入冬後越來越寒冷了，孩子們一不小心就吹風感冒了！一大早孩子們騎車上學，8級大風呼呼的吹在身上，孩子們凍得瑟瑟發抖，都快都成冰塊了，隔三差五就咳嗽感冒，媽媽們都擔心極了！雖然給孩子穿上了厚重的羽絨服外套，但是也抵不住孩子體內的寒氣，一夜速凍，孩子們一定要多食補，讓體內充滿暖氣，才能真正的暖起來！冬季最佳大魚大肉就是牛羊肉，各種滋補燉菜，孩子們趕緊吃起來吧！

今天介紹的這道菜就是自然豬排，色澤豔麗，香味撲鼻，孩子見了口水直流，來看看吧!

豬瘦肉含有豐富的蛋白質以及孩子生長髮育所必需的脂肪酸，讓孩子發育更快更完善。豬瘦肉中含有大量的有機鐵，以及可以幫助孩子吸收鐵元素的半胱氨酸，讓孩子在發育的過程中也不會出現缺鐵性貧血，有利健康。

生菜是一種常見的蔬菜，它含有豐富的膳食纖維以及維生素C，幫助孩子消化吸收食物中的營養，促進生長髮育，長高不長膘。生菜中含有一定量的甘露醇，這種物質有利尿和促進血液循環的作用，讓孩子健康成長。

生菜的莖葉中有豐富的萵苣素，有着非常好的鎮痛改善睡眠，降低人體膽固醇，治療神經衰弱的作用。生菜中含有一種“干擾素誘生劑”，可以使人體產生更多的干擾素，從而有效提高孩子的免疫力，預防各種常見疾病的產生。

一週的氣温都是零下讓人震驚，孩子們怕冷都不想出門上學了，但學習不能耽誤，孩子們要從內滋補起來，多吃滋補的牛羊肉，大魚大蝦，補鈣補鐵，讓身體真正的暖起來吧，身體好全家都放心！