很高興在這裏看到你，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
很多人都有腎結石，但是很少人真正的認識到它的“威力”，如果不注意調整好自己的生活習慣，結石反覆的發作，後果是很危險的。對於35歲的鄧先生來説，他沒有意識到這點。在深夜的熟睡中，突然出現了腰痛，直不起腰來，好在家人及時發現，入院急救。
鄧先生並不是第一次出現這樣的現象，結石反覆的發作，不斷的出現腰痛，但是自己卻沒有重視，錯過了最佳時間。
鄧先生多次的結石發作，和他一直的有的壞習慣有關。醫生解釋，鄧先生的腎結石的禍根就是：平時運動少，還不愛喝水。這樣的習慣，對於現代的人來説很常見，時間長了，很可能就會出現腎結石，若是這個習慣還不改，很快就會復發，情況要更嚴重。
腎結石出現的原因是什麼？
鄧先生的不運動，不喝水，對身體的傷害是很大的。運動是強身健體，抵抗疾病，延緩衰老的秘密武器，在幾十年前，人們每天不斷地勞作，及時的補充水分，腎問題也沒那麼多。現在的人們，上班基本上就是坐着，代步工具很多，一天下來很少活動，這樣就導致健康不容樂觀。並且久坐會影響到下半身的血液循環，加上不愛喝水，排尿逐漸減少，像鄧先生這樣出現腎結石也不足為奇。
嚴重的偏食現象，生活水平高了，人們的餐桌上，基本上都是各種肉類，蔬菜特別少，尤其是綠色的蔬菜更少。其實，常吃點綠色蔬菜，對預防腎結石是有不錯的效果的。但是，現在的人長期吃肉，少吃蔬菜，這樣會導致體內的蛋白質變高，就會影響到尿酸代謝，出現升高的現象，和其他的食物結合之後，就很容易會形成結石，在排尿的時候，就會感覺到疼痛，還會看到明顯的結石被排出。
另外，現在的人口味比較重，吃的食物中會加很多的鹽，這樣也很容易出現腎結石。體內攝入過多的鹽分，會增加腎代謝的負擔，並且口味越重，傷害就越大。所以，長期吃飯比較重口的人，腎健康一般是令人擔憂的，很可能就會出現結石，影響健康。
腎結石出現有哪些表現？
當腎出現了結石之後，常見的表現就是腰痛，起初是隱隱的疼痛，就好像是扭到腰一樣，很容易被忽視，隨着時間推移，腰痛程度會不斷加深，疼痛持續的時間也在逐漸影響工作和生活。後期小便就會受到影響，出現諸多排便不暢的現象，要重視起來。
男性在日常養腎，在平時的生活中，需要多喝水。多喝水聽着是很敷衍的説法，其實它確實有不錯的保養的效果。及時的補充水分，形成尿液代謝出體外，能夠幫助消除細菌，對腎健康是十分有利的。尤其是本身就是腎結石的患者，更要多喝水，還能幫助排結石。
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