如果想要保持自己的身體健康，需要體內的陰氣和陽氣處於一個平衡狀態。如果陽氣太少，不利於身體的健康，會出現諸多的病症。但通常情況下，人們很難查覺自己的陽氣是否充足，所以在日常生活裏，可以有意識地去補充陽氣，那麼，陽氣不足百病生！不妨多吃4種食物，補充陽氣，利於身體的健康！
山藥。山藥是很好的冬季養生菜之一。又因為它的碳水化合物含量較高，還可以當主食食用，對於糖尿病的患者來説，適量的當山藥為主食，替換少部分的精白米麪，還對控制病情有利。
韭菜。陽氣不足的情況下，通常容易導致健康受到損傷，甚至會引發腎虛。在陽氣不足的時候，可以通過合理的飲食來補充人體需要的陽氣，維持體內陽氣充足的狀態。因此，出現陽氣不足這種表現後，可以通過合理的飲食進行調節，建議多吃韭菜來調理身體。體內的陽氣充足了，身體不良症狀才能得到改善。
羊肉。身體不僅僅通過食物獲取能量。生活中某些食物也具有提升陽氣的作用，就比如羊肉，羊肉是滋補類的食物，常見的做法是燉煮。羊肉營養豐富，但往往很多人不知道吃羊肉有提升陽氣的作用。因此，若是體內陽氣長期處於不足的狀態，不妨平時適當的吃些羊肉。
芹菜。陽氣不足的人，可以吃一些芹菜，芹菜中含有許多營養元素，將其涼拌可以開胃，助消化，補充人體所缺氧氣，而且芹菜中含有豐富的纖維素，能夠起到潤腸通便的作用。