由於時代的不斷的進步，現在社會的壓力是越來越大了，很多家庭為了生活都是雙職工，經常會抱怨自己沒有時間去陪伴孩子，所以，父母每天會很重視陪伴孩子的時間和效率。
其實，高質量的陪伴並不是每天都陪伴孩子，而是利用好時間去做有意義的事情，特別是孩子睡前的1個小時後，這可是跟孩子交流的黃金時間！
日本心理學家詫摩武俊曾説過，從嬰兒期到兒童期孩子人格形成過程中，親子關係是一個極其重要的影響因素。
如果家長們可以好好利用睡前1個小時，堅持陪孩子做好這4件事情，不僅能夠增進親子之間的感情，還可以提高情商，讓孩子變得更加聰明！
1、和孩子分享彼此白天的收穫
每天晚上睡前的1個小時，家長們可以跟孩子一起分享彼此白天的經歷和收穫，這樣可以拉近親子距離，還能夠提高情商發展，對孩子來説是有很多好處的。
父母可以問問孩子有沒有什麼開心的事情，當孩子複述時，大腦會不斷的回憶起開心的過程，這樣不僅可以加深記憶，還可以讓孩子帶着愉悦的心情入睡，從而能夠促進睡眠質量。如果孩子白天經歷了不開心的事情，父母更要正確引導了，因為負面情緒的積壓會對孩子的成長是有害的。
因為有的時候你不問孩子是不會説出口的，所以，父母每天跟他們交流，可以令孩子的心情釋放出來，心中也會舒服一些，父母們及時的安慰引導，可以幫助孩子更好的控制自己的情緒，從而可以提高情商的發展。
2、跟孩子進行親子游戲
家長們可以選擇一些益智繪本跟孩子互動，讓孩子通過玩的過程中慢慢產生睏意，從而可以更安靜入睡，不僅如此，益智類的遊戲書籍，還可以幫助孩子開發大腦，每天玩一會大腦會變得更聰明，更重要的是有了父母的陪伴，孩子的睡眠質量會更好。
3、陪孩子閲讀
很多父母下班後都習慣性的躺在牀上刷手機，真的可以做到不閉眼睛不放手，而孩子們沒有了家長的陪伴，也會模仿父母的行為玩手機、看動畫片，雙方自己玩自己的，誰都不説話。
如果父母和孩子都是如此的話，那麼一天中最好的交流機會就被白白浪費了，孩子也會離你越來越遠。
家長們不妨利用好睡前1個小時，跟孩子進行一次親子閲讀，也可以讀一本故事書籍，在讀書中拉近親子關係，還能夠培養孩子的閲讀習慣。
心理學教授尼古拉斯曾在《大腦皮層》雜誌上發文稱：睡前看書可提高記憶力。睡眠期間，大腦並沒有停止活動，而是不斷“回放”。
家長每天給孩子講睡前故事是很有必要的，因為從中孩子可以增強語言能力、理解能力，並可以激發孩子的創造力。
當你家的孩子能夠接觸到更多的故事和繪本，他們會比同齡人更加優秀，而且通過繪本和故事，孩子的大腦會變得更加活躍，有助於孩子更好的理解人、物、事，也能幫助他們轉化故事中的畫面和情節。