花生具有潤喉止咳、促進神經發育和增強記憶力的功效，年齡偏小的兒童可以每天吃一些花生，提高自己的學習能力，也能改善體質。慢性疾病患者必須堅持使用藥物治療，平時可以吃一些花生，減少出血量，同時刺激機體產生更多的紅細胞，改善血液循環，預防貧血。但是花生的油脂含量比較高，所以部分患者不能吃花生，大家應該多吃一些蔬菜或者水果。花生含有比較多的鈣離子，能夠提高神經的傳導速度，所以經常吃花生的人更聰明。經常出現四肢發麻情況的人既要主動參加鍛鍊，也要吃一些花生，運動時不可以用力過猛，防止韌帶拉傷。
經常吃花生也能減少我們得心腦血管疾病的可能性，因為花生中的酸性物質能夠調控血壓和血脂，也可以參與脂代謝，使我們的血管恢復彈性。想要減肥的人也應該嘗試吃一些花生，但是我們不能在兩餐之間吃，而是在用餐時間吃花生，方便我們控制熱量攝入。經常吃花生還可以清除血管內存在的氧化因子，年齡偏大的人吃花生還可以預防精神類疾病，醋泡花生還有很強的殺菌能力，也能提高微量元素的利用率，孕婦可以多吃一些，既能改善膚質，又可以使血糖維持在比較穩定的狀態。
我們可以通過吃花生補充維生素，維生素E能夠減少色素沉積，也能夠解決皮膚瘙癢的問題。皮膚乾燥的人還要主動喝一些温水，使用刺激性比較弱的護膚霜，出門做好防護措施。嘔吐次數過多的人也可以吃花生，花生中的維生素B6有止嘔的功效，早孕反應嚴重的女性需要多吃一些。
花生還含有很多兒茶素，這種物質可以抑制癌細胞的生長，同時增強部分酶的活性，提高我們抵抗外界致病因子的能力。我們不可以吃黴變的花生，大家應該將花生放在比較乾燥的地方保存。寶寶的消化能力比較弱，所以我們應該將花生放入水中煮熟，同時加入適量的鹽，改善口感。