會吃的人最健康，3種食物離不開，排毒養顏，身體棒棒噠！

會吃的人最健康，3種食物離不開，排毒養顏，身體棒棒噠！

1、捲心菜

捲心菜富含膳食纖維，具有改進便秘與排毒的成效，捲心菜中富有非常豐富的維生素，而且維生素C能產生膠原，可以抑制黑色素的合成，女人多吃捲心菜，既能瘦身，又可以很好地美容養顏。

2、海帶

海帶中的含有的不飽和脂肪酸EPA，可以降低血液黏度，減少血管硬化。此外，海帶中含有的昆布素、巖藻多糖能防止血栓的形成，還有降低膽固醇、抑制動脈粥樣硬化的功效。

3、菠菜

長期食用菠菜菜可以滿足人體對維生素K和葉黃素的日常需求，同時菠菜還含有充足的維生素C和鉀，對肌肉和心臟都很好。怎麼吃能吸脂減肥：可做冬菇菠菜減肥湯或者炒菠菜。一天最多攝取500克菠菜，尿酸高、痛風症患者也不要吃菠菜。