女性一旦過了30歲，就會老的快。當然誰也不想自己這麼快的老去。那麼作為女人怎樣才能延緩自己的衰老，永葆青春呢？接下來就向大家介紹3道菜。常吃不僅抗衰祛皺，還有不少好處。
青椒炒雞蛋。我們常吃的一種家常菜。味道非常的好吃，還容易下飯。大家不要小瞧這道菜哦。常吃這道菜會給我們的身體帶來很多的益處。青椒含有較多的抗氧化物質，不僅可以抑制一些黑色素的產生，還有延緩衰老的作用。而雞蛋也有抗衰的作用。所以經常吃這道菜不僅延緩衰老，還有養顏的功效。
涼拌杏鮑菇。杏鮑菇是我們常見的一種菌類。由於口味獨特，受到了很多人的青睞。杏鮑菇含有的營養非常豐富，尤其是鈣、鎂等礦物質的含量很高，常吃有抗癌、美容等等的功效。
胡蘿蔔涼拌四季豆。許多的朋友喜歡吃四季豆。其實四季豆和胡蘿蔔搭配在一起能發揮更強大的功效。常吃四季豆對我們的皮膚有很大的益處。它不僅可以幫助排出體內的毒素，還能提高皮膚的新陳代謝。而胡蘿蔔所含有的維生素A對皮膚有不錯的保護作用。兩者放在一起食用，人過50歲還是那麼的年輕。
