生活中的飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、飢飽不均等都可能傷及脾胃。那麼脾胃不好怎麼調理?健脾養胃的食物有哪些呢?
養脾的食物
1、糯米
性温,味甘,有補脾益氣的作用,脾虛者宜用之煮粥服食。
2、紅薯
俗稱甘薯、山芋。性平,味甘,有補脾和血、益氣通便的作用。
3、猴頭菇
猴頭菇性平味甘,可利五臟、助胃消化、益氣、滋補身體等功效。常吃猴頭菇,無病可以增強抗病能力,有病可以其治療疾病的作用。還有增進食慾,增強胃粘膜屏障機能,提高淋巴細胞轉化率。生活中要常吃猴頭菇,幫助養胃更健康。
4、薏苡仁
俗稱苡仁米、六穀米,有補脾健胃的作用。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,相得益彰。
5、白扁豆
性平,味甘,能補脾胃虛弱。炒熟食用,或用白扁豆煮粥服食,均有裨益。
6、香菇
可以補脾胃,益氣。用於脾胃虛弱,食慾衰退,少氣乏力之症。古籍上就記載,菇菌類具有益氣補虛、健脾胃,治療皮膚病等多種功效。