人總是抵不過時間的消逝，到我們25歲的時候，皮膚就開始進入衰老期，皺紋、色斑、皮膚鬆弛等現象逐漸出現，這時，抗衰老工程也正式展開。如果能在日常生活中，輕輕鬆鬆的抗衰那是一件多麼美好的事情。
女人過了30歲，多吃這些天然食物，美容養顏，讓你越吃越顯年輕。
銀耳
銀耳性平、味甘、無毒，具有潤肺生津、滋陰養胃、益氣安神、強心健腦等作用。有“菌中之冠”的美稱。它既是名貴的營養滋補佳品,又是扶正強壯的補藥。銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效；銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
皂角米
皂角米含有豐富的蛋白質和氨基酸，可有交地調節人體酸鹼度，增強人體免疫力及抗疲勞，抗衰老作用。皂角米營養豐富，女人吃能美容養顏。皂角米還含有豐富的蛋白質和氨基酸，可有交地調節人體酸鹼度，增強人體免疫力及抗疲勞，抗衰老作用。
桂圓
桂圓乾又稱龍眼乾，是深受廣大消費者歡迎的營養滋補品。桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。
石斛
石斛具有滋陰養血，強體和免疫功能。石斛對補腎積精、滋陰養血、養胃陰、強體益氣力等有很好的療效。石斛富含的多糖類物質有增強免疫力的效果。《本草綱目》稱“紫皮石斛有強陰益精、厚腸胃、補內絕不足、輕身延年”之功效。石斛中包含的黏液質，對皮膚保持滋潤營養作用。另外，鐵皮石斛含有多種微量元素能起到我們的衰老延緩作用。
百合
百合具有清心安神、潤肺補氣、清熱止咳、美容養顏等多種功效。百合潔白嬌豔，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。油性皮膚的人多吃百合對皮膚特別好。百合還具有寧心安神的作用。百合能清心去除煩躁，寧心安神的效果，可適用於熱病後餘熱未消、心情抑鬱、思緒恍惚、失眠多夢、喜悲傷欲哭等病症。