女性貧血氣色差，推薦三種食物，補益氣血，滋陰潤燥，好處多多

女性貧血氣色差，推薦三種食物，補益氣血，滋陰潤燥，好處多多

青椒菜市場最常見的蔬菜之一，特點是果實較大，辣味較淡甚至根本不辣，作蔬菜食用而不作為調味料。不但能自成一菜，還被廣泛用於配菜。由於它翠綠鮮豔，新培育出來的品種還有紅、黃、紫等多種顏色，在一些菜中，常常添加青辣椒來搭配顏色，還含有的營養物質十分豐富，是對身體很好的一類蔬菜，所以適當吃一些對身體也有益處。

櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，經常食用櫻桃不僅可以養顏美容，還可以使皮膚紅潤嫩白。櫻桃中含有製造血液最重要的一種元素，鐵元素。常吃櫻桃，具有很好的補血益氣的療效。而且櫻桃還能夠促進我們人體的血液循環，具有豐富的營養價值。櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，營養又瘦身。

香梨不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養豐富，補水又美容，因此成為不少女性喜愛吃的水果之一。能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，起到排毒護膚、美容養顏的效果。含有多種維生素及微量元素等成分，具有降血壓等功效。梨含有較多糖類物質和維生素，能使女性肌膚更細膩。