吃香蕉時加一寶，血管暢通無阻，睡眠好了，皮膚更細膩！

吃香蕉時加一寶，血管暢通無阻，睡眠好了，皮膚更細膩！

香蕉是人人皆知的一種水果，肉質軟糯，香甜可口，食用方便，受到很多人喜歡。

香蕉不僅營養豐富，還能促進腸胃蠕動，也能有效的預防人體一些疾病；常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習慣性便秘。失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因為香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學成分的活力，可以催人入眠。香蕉中的纖維素進入人體後吸收膨脹，同時吸附其他廢棄物，增加糞便體積，促進腸壁蠕動，有效縮短排便時間，防止便秘性肥胖。香蕉中含有豐富的鉀，它能促使過多的鈉離子排出體外，防止鈉離子收縮及損壞血管。常吃香蕉有助於維持體內鉀鈉平衡，從而達到預防高血壓的作用。

推薦搭配：香蕉和牛奶

牛奶是很多人都喜歡喝的，尤其是在早上，有很多人喜歡把它當做早餐來食用，平時人們多喝牛奶，還能美容養顏，它能滋養細嫩肌膚，可以減少皺紋和色斑生成，牛奶中含有碘、鋅，可以提升大腦的思維能力及判斷力，幫助青少年各個器官尤其是大腦的發育。常喝好處多多，香蕉和牛奶一起吃，血管暢通無阻，睡眠好了，皮膚更細膩！

你喜歡吃香蕉嗎？