婦科醫生：女性氣血不足愛長斑，常用這些食材，效果賽過生薑！

健康，是我們一直追求，一直嚮往的目標!一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化， 健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情!如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今後的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。《中醫劉醫師》為你解答健康小問題，幫助你找回健康！

當歸的基本作用：

1、抗衰老斑：當歸被稱為美容產品--''女人臉藥''。女性閉經後，臉上經常會出現大量黃褐斑或蝴蝶斑。在此期間，她們可以適度地吃一些當歸。當歸具有活血化瘀的作用。中年後，身體的血液循環速度減慢。經常吃當歸能促進血液循環。好的時候，顏色自然好，毒素也少，色斑自然減少。

2、補血養氣：趙老説，六十歲以後，人就會慢慢變弱。如果身體經常出現頭暈、疲勞、變黃、美白等症狀，即氣血虛弱，當歸非常適合氣血不足的人，補氣補血可以吃當歸和黃芪，黃芪可以補氣補肺，補氣補血，當歸可以補血補血，從而達到楊聲陰龍益血的功效。

3、其他功效：當歸除上述兩種主要功效外，還具有潤腸排便、調經活血、維持子宮、抗癌、抗衰老等功效，對人體有許多好處，如月經不規律、經期不穩、便秘、頭痛頭暈、氣血不足等，但由於其中一種藥材不宜大量食用，需根據醫生的指示服用，另外，孕婦最好不要吃。

如何吃當歸：

1、益氣健脾當歸湯：當歸、黨蔘、棗、雞、枸杞、棗、鹽、姜。清洗所有原料，取下紅棗芯，切下約2片生薑，然後將所有原料放入鍋中，加入水，在出鍋前加入少量鹽。當歸具有活血化瘀作用，枸杞、蓮子、棗具有補腎健脾益氣作用。有幾種成分能補血調血、健脾補腎、益氣等。

2、健美補血當歸湯：備取仁棗、當歸、黨蔘、肉桂幹、紅糖、枸杞、雞蛋。將雞蛋煮熟並剝去皮，然後將紅糖以外的其他原料放入鍋裏半個小時左右，然後在出鍋前4分鐘加入紅糖。當歸有光斑美，有紅棗、枸杞、紅糖補血的功效，幾種成分加煮湯，具有活血、美容、防長斑等功效，建議在月底飲用，每週2-3次。

婦科健康是許多女性關注的話題。中年以後，隨着年齡的增長，身體經常出現氣血不足、長斑、頭暈等症狀。趙老認為，女性應該注意補氣補血。很多人都知道生薑具有驅寒祛濕的作用，對女性健康有很大的好處。但是，雖然生薑是好的，不應該在秋天吃，但最好用當歸代替生薑，而不僅僅是補血補氣。還有美貌。

氣血不足的人，在日常生活中應注意以下幾點：

1、一天喝兩杯茶

喝茶不是給你喝好龍井烏龍，讓你和一些能補氣補血的茶。如棗、阿膠、人蔘、山藥等都是補氣補血的好東西。用柞蠶製成的止坤靈飲料，不僅能有效地改善氣血不足、粗糙皮膚、月經不規則、子宮冷痛經等引起的深黃臉，而且對氣虛疲勞、頭暈和心悸、腰膝痠痛、失眠、水果等也有很好的療效。

2、適當調整，不要過度勞累

人的血液循環與心臟有關，大腦的血液是由心臟不斷供給的。如果你想得太多，就會消耗你的心和血，所以血虛體質的人不應該過多地使用大腦。一旦你感到厭倦大腦，你就必須調整，聽音樂，看風景，這樣你才能快樂，疲勞感就會慢慢消失。

3、經常參加體育鍛煉

經常參加體育鍛煉，但運動量不容易過大，與太極拳、八段錦、氣功等傳統健身活動相比，運動的選擇更好，還可以進行郊遊、踩綠，這樣不僅可以呼吸新鮮空氣，而且還能運動你的肌肉和骨骼。