女人不願長滿皺紋，多吃此3種食物，美容養顏，更顯年輕

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白果含有多種營養元素，除澱粉、蛋白質、脂肪、糖類之外，還含有維生素c，核黃素、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素，以及銀杏酸、五碳多糖、脂固醇等成分，具有益肺氣、軟化血管、增加血流量等食療作用。而且還具有通暢血管、改善大腦功能、延緩大腦衰老、增強記憶能力的本領。

牛油果可以平衡女人體內雌性激素的量。有效的防止宮頸癌對於子宮的保護作用很強。有利於調節女性體內雌性激素的分泌。患有婦科炎症的幾率也會降低，所以，吃這種食物可以滋養女性子宮。

沙棘果深受大家的喜愛，營養也很豐富，同時沙棘果的營養也是很豐富的，它裏面含有豐富的維生素E、維生素C、維生素B等營養物質，對我們的人體很有幫助。沙棘對我們的皮膚也很有幫助，常吃沙棘可以幫助我們保養皮膚，讓皮膚更加水嫩有光澤，還能有效的延緩衰老，滋養肌膚。同時沙棘對我們的健康也是大有益處的，可以很好的補充營養，延緩衰老，增強體質。