想長壽先養生，女性堅持吃三種食物，健脾養胃，清熱祛濕，更健康

秋葵

秋葵近年來被大家所熟知，其營養價值非常高，秋葵中特殊的膠質纖維可以促進腸道的蠕動，促進積聚腸道中的廢物排出，可以很好地調理腸胃，膠質的粘性還能黏附腸道壁的有毒物質，讓腸道更加乾淨，另外秋葵有助於延緩衰老，緩解疲勞，可以保持身體的活力，滋補身體。

青提

青提能有效補充人體所需要的硒和維生素C，同時還能提供豐富的胡蘿蔔素和抗氧化物質，能清除體內的自由基，抗衰老，滋養肌膚，抑制皺紋的生長，達到美容養顏的功效，還能有效阻止癌前病變細胞形成的作用，從而有效抑制腫瘤的生長，減肥瘦身、補血養顏。

核桃

核桃中含有豐富的蛋白質，碳水化合物和一些優質脂肪，維生素等，並且在核桃中含有褪黑色素，多種複合酚，它可以幫助我們的身體延緩衰老，降壓減脂，起到保健和養生的作用。還能夠降低血糖，抑制血糖升高，可以起到輔助減肥的作用。