晨起空腹吃幾粒花生對身體有哪些益處?
花生應該都不陌生,是餐桌上最常見的食物,吃法多樣化,不僅好吃營養價值也不賴,它的“外衣”對人體健康也同樣重要,血小板少的人,傷口癒合能力差,可以連皮吃花生,有比較好的恢復作用,那你知道早上空腹吃幾粒花生米,對身體有哪些益處呢?
晨起空腹吃幾粒花生,堅持一段時間,或許會收穫以下好處
牙齒變白:早上空腹狀態下,咀嚼幾粒花生米,一定要嚼得很碎,堅持一段時間,可以起到美白的作用,若想效果更快些,可以在牙膏上添加花生碎,美白的速度會更快些。
調節氣虛:花生分為紅皮花生和白皮,醫生建議早上空腹選擇吃紅皮的比較好,對女性身體尤為重要,在月經期間,因為子宮內膜脱落,身體氣血不足,容易出現貧血的現象,早上吃幾粒花生米,裏面的營養成分可以最大化的被腸胃吸收掉,它屬於堅果類的食物,可以當成一種零食吃,堅持下來,會發現哪怕到了月經期間,也不容易出現貧血的症狀。
保護腸胃:經過一夜的睡眠,早上起牀,不僅大腦很難熟悉,腸胃也處於“疲勞狀態”,吃幾粒花生米,可以刺激腸胃蠕動,並且能吸收體內的不飽和脂肪酸,保護腸胃健康,本身就容易出現反胃燒心的患者,養成這樣的好習慣,還能緩解胃部不適。
使皮膚變好:花生對女性的好處有很多,它裏面含有豐富的維生素E成分,可以保養人的皮膚,對於幹皮,有一定的調節作用,除此之外還能提升體內的血小板含量,促進細胞分裂,是你看起來氣血更足,自然臉色和皮膚看起來會更好。
花生對人體的好處非常多,但是以下羣體並不適合
油性皮膚的人,還是少吃為好,因為它裏面含有豐富的油脂,會加劇脂質分泌
高尿酸的人,容易增加患痛風的風險,主要和體內的嘌呤物質有關,而花生中的脂肪,會阻止尿酸排出,從而增加痛風發作的風險。
膽囊的主要作用是將膽汁排入到十二指腸中,主要是幫助腸胃進行脂質消化,若是這個器官被切除掉,身體分解脂肪的能力會大大下降,經常食用花生,會影響腸胃對脂肪的分解和吸收,不僅起不到保護腸胃的作用,反而更容易出現消化不良。
本身就患有腸胃疾病,若腸炎患者,花生吃多了會加重腸胃負擔
花生有止血的功效,若身上有淤血,那麼最好別吃花生,會加重病情,除此之外患有血栓的中老年人,也不適合吃。
食物是維持身體健康非常重要的部分,但是不同的身體素質,身體所能接受的食物是不一樣的,食物吃對了是寶,吃錯了可能就是“毒藥”,所以在食用之前一定要清楚它的禁忌,這樣才能吃得更安心、健康。
圖文綜合於網絡