陽氣是人體健康的根基，也是人體抵禦疾病的關鍵所在。
凡是年過五十的人，多半陽氣已減。而稚子幼童，陽氣還未旺。
即使是朝氣蓬勃的年輕人，以及年富力強的中年人，每天忙忙碌碌，熬夜也是家常便飯。
久而久之，其體內的陽氣也在慢慢流失。
此時，正值季節交替之際，邪氣最易趁虛而入，幸而人體有個“氣血總開關”，時常按按揉揉，方便我們把陽氣養回來。
百會穴——諸陽之會穴
中醫經絡理論認為，頭部為“諸陽之首、百脈之宗”，是所有陽氣匯聚的地方。
凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆上注於頭部。
而位於頭頂正中的百會穴，則為各經脈氣會聚之處，即諸陽之會穴。
百會穴是督脈的重要穴位，經常按摩百會穴有很多的功效與作用。
⧍百會穴位於頭頂正中（過兩耳直上連線中點）。
常按百會穴的益處
#1
提高睡眠質量
不易入睡，或睡而易醒、不易再睡，或睡不深，易於驚醒，甚至徹夜不眠......中醫稱之為“不寐”。
其病機是“陽不入陰，神不守舍”。
經常按摩百會穴能匯聚陽氣，能在一定程度上改善失眠狀況，提高睡眠質量。
#2
通鼻竅，提神醒腦
感冒發作時，常常會出現流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等不適。
中醫認為，感冒時出現的鼻部不適，以及急慢性鼻炎、鼻竇炎等，其內因在於臟腑功能失調，外因在於風寒、異氣之邪侵襲鼻竅。
按照中醫的穴位按摩等原理，通過按摩百會穴四個8拍，可舒經活絡、通鼻竅、即可醒腦提神，振奮精神，強臟腑氣血以及改善局部血液循環，從而疏通鼻塞，緩解過敏症狀。
#3
改善手腳冰涼
百會穴除了是諸陽之首，它還是回陽救逆之要穴和督脈之要穴。
因此，常按百會穴可温陽散寒、通經活絡，有助於緩解手腳冰涼等不適。
#4
調節機體的陰陽平衡
常按百會穴，可調節精神狀態、改善抑鬱情志、緩解焦躁情緒。
#5
預防和改善脱髮
中醫認為，濕熱之邪上蒸，阻塞局部脈絡，毛髮失去營養，加之風邪侵襲，所以才會造成脱髮。
因此，按摩百會穴，不但有助於疏散風邪，還能疏通局部氣血、加強頭皮的血液循環，以及增加毛囊的營養，從而預防和改善脱髮。
#6
緩解經期頭痛
經期頭痛，屬於偏頭痛的一種，常發病於月經來潮前或經期中，月經乾淨後又不治自愈。
中醫認為，經期頭痛還和氣血不暢等原因相關。
因此，在經期前至行經期，每天按摩兩側太陽穴和頭頂百會穴2~5分鐘，可使機體氣血充盈，也能預防和緩解經期偏頭痛。
#7
緩解心腦血管等症狀
按摩百會穴可以有效治療頭痛，頭暈，高血壓，低血壓，失眠，煩躁，心悸耳鳴，腹瀉，血管性頭痛，中風失語等疾病，具有提神醒腦，增強記憶力的功效。
按摩百會穴可以有效增強人體免疫力，促進局部血液循環，有效增進新陳代謝，可以預防心血管疾病。
但是由於百會穴處於深部位置，周圍有十分堅硬的顱骨，所以按摩時需要注意力度，以免用力過度使得局部組織受損。
一般輕柔按壓百會穴3分鐘，便可減輕頭暈目眩的症狀。
怎麼使用百會穴
#1
針灸
平刺0.5～0.8寸；可灸。寒則用補法針刺，熱病神昏常用瀉針出氣。
#2
艾灸
艾灸百會穴可預防頭昏頭痛、失眠、陽氣不足、神經衰弱等疾病。堅持每天温灸，有保健長壽的功效。
直接灸：患者取正坐位，分開穴位周圍的頭髮，局部塗上凡士林以粘附艾柱，使用麥粒大小的艾柱，點燃後放置百會處，待患者感覺局部有灼熱感時，醫者用棉球由輕到重用力按滅艾柱，患者可感有熱力向腦內傳入。每次灸3~5壯，每天一次。
隔姜灸：將新鮮的姜洗淨，切成薄片，上穿數孔，放在穴位上，同樣用艾柱進行艾灸，方法同上。
#3
按摩
拍打法：五指併攏，用掌心由輕到重拍打百匯穴，10分鐘左右即可達到降低血壓的作用。
按摩法：按摩前全身放鬆，閉目仰卧在牀上，用右手拇指外側窩着掌心，順時針方向按揉百會穴3~5分鐘，每晚睡前一次，有助於改善睡眠。
用手掌按摩頭頂中央的百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2~3次，可以疏通經絡，達到雙向調控血壓的作用。
叩擊法：用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次10下，可以保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
百會為諸陽之會，輕輕叩擊可以起到活血通絡的作用，當外感風寒出現頭疼或休息不好、失眠引起頭部脹痛時，可用此方法緩解。
點揉法：以一手的中指或食指附於百會穴上，先由輕漸重地按3~5下，然後再向左、向右各旋轉揉動30~50次。
如果是體質虛弱或患有內臟下垂、脱肛等症的朋友，開始按揉時動作要輕一些，以後逐漸加重，按摩的次數也可隨之增多。
注意：針灸及艾灸百會穴需在醫師指導下使用。
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