愛美女性要多吃3種食物，排毒養顏、滋潤肌膚，早吃早健康

愛美女性要多吃3種食物，排毒養顏、滋潤肌膚，早吃早健康！

西紅柿

夏天來了，天氣炎熱，讓你感覺到在沙漠中，而西紅柿是個不錯的選擇。吃番茄能夠吸收較多的胡蘿蔔素、番茄紅素，這些物質能不斷的滋養皮膚，使你的皮膚更加的細嫩光滑，另外番茄紅素可保護人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，並可提高人體的防曬功能。

黑木耳

黑木耳是人們喜愛吃的食材之一，是一種營養豐富的食用菌，有“素中之葷”的美譽。常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌。還可促使腸道脂肪食物的排泄，減少食物中脂肪的吸收，從而起到防止肥胖和減肥作用。黑木耳還有抗脂質過氧化的作用，使人延年益壽。

樹莓

美國羅德島大學科學家從樹莓中提取了多酚類和花青素等多種物質。研究發現，每天攝入120毫克樹莓提取液，堅持30天可明顯緩解關節炎症及軟骨受損，骨質變脆危險大大減少。