人到中年想長壽，堅持吃3種食物，排毒清腸，降壓減脂，好處多多

馬茹子是一種源自薔薇科植物，這種植物生長在山坡上和森林下，有提升肝臟健康和視力，滋肝明目的主要功能。含有一些生物鹼，這些物質可以通過身體擴張，也可以增加肌肉的收縮性，可以平靜和舒緩神經，也有一定的增強抵抗力作用。

藍莓的營養非常豐富，且食用多樣，可以生吃，也可以做成果醬吃，營養又美味。可以幫助我們改善睡眠，緩解疲勞，更可以幫助我們提高抵抗力，藍莓中擁有極高的抗氧化劑，能夠增強我們的大腦，能夠讓我們的大腦更加強健，進而也就能提高我們的記憶力。含有一種能夠增強人體抵抗力的物質，適當吃藍莓，可以讓我們抵抗力增強。

魚腥草富含有機物和鉀，具有調經補血，滋陰補氣的作用。魚腥草還可以更好地幫助我們調節身體的脂肪代謝，以及糖代謝。魚腥草具有很強的殺菌作用，能清理子宮污血，抑制減少體內的陰性細菌。還能排毒清腸，促進組織和細胞再生，提高人體抵抗力。

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