香蕉的最佳食用時間，卻有很多人不清楚，現在知道不晚，早知早好

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今天的健康話題是：香蕉的最佳食用時間，卻有很多人不清楚，現在知道不晚，早知早好

【香蕉的最佳食用時間】

在下午4點左右的時候，人會感到飢餓，這個時候食用香蕉不僅可以補充能量，還可以減少晚飯時候的飢餓感，減少晚上暴飲暴食的可能性，對於女孩子來説還有利於減肥。?

【瞭解香蕉的好處】

好處一：改善情緒

香蕉中的色氨酸可在人體內轉化為血清素，血清素有助於放鬆身體，改善情緒，緩解抑鬱。

好處二：提供能量

香蕉以鉀元素含量較高而著稱，對提供、恢復能量有奇效。兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動，很多知名運動員都以它為首選水果。

【香蕉的禁忌】

香蕉若置放於冰箱中，易被凍壞，放一天就會變黑，且質變軟爛，口感也變壞，甚至出現斑塊或腐爛。

你喜歡吃香蕉嗎？

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