壽命一直是人們最關心的問題，有的人為了延長自己的壽命，什麼都敢去嘗試，但也有人説“生死有命”，覺得一個人的壽命是冥冥之中註定了的。其實大家看看身邊的人就會發現，一個人能活多久，很難立馬判斷出來，但生活習慣不好的人，往往壽命也不會太長。
雖然我們不能直接斷定一個人的壽命，但通過他們的行為舉止，也可以猜出個大概，這就是個人習慣對壽命長短的影響的體現。
不吃早餐
對於早餐，有的人很重視，恨不得把身體所需的營養都吸收到，但也有人覺得，早上起來肚子不怎麼餓，而且還要上班，時間來不及，就慢慢忽略了早餐。其實吃不吃早餐對身體的影響是很大的，可能大家一開始還感覺不到，但隨着年紀的增長，你就會發現自己的體質有變差的跡象。
不吃早餐，首先腸胃就會不適，容易誘發腸胃疾病；其次，長期不吃早餐的人，新陳代謝速度會變慢，比普通人更容易發胖；最後，早上剛起來，肚裏空空，需要及時補充營養，如果不吃早餐的話，身體就會出現營養不良的症狀，還會影響血壓、血糖的穩定。
經常熬夜
睡得好的人，能“睡出”長壽體質，因為除了人體生物鐘的要求以外，體內各個器官也“要求”我們必須按時睡覺，每個器官都有自己的休息和運行時間，如果我們經常熬夜，打亂它們的工作節奏，就會對身體造成無形的傷害。
心、肝、腎、肺、大腦等各個器官，都需要休息和自我修復的時間，只有順利完成這一步，身體才會正常運轉。如果你經常睡懶覺、熬夜、日夜顛倒的話，希望你能儘快調整一下。
久坐不動
現在很多人都覺得久坐是一種正常現象，確實，工作環境和工作內容把越來越多人“束縛”在小小的辦公桌前，每天活動的機會很少，而這種習慣，也會讓我們的身體漸漸變得不那麼健康。
久坐，雖然比站着舒服，但卻會影響整個下肢的血液循環，增加下肢形成血栓的幾率，誘發心血管類的疾病。而且長期久坐還會讓我們的新陳代謝變慢，消耗的熱量減少，脂肪就容易囤積在腰腹部，更是增加了肥胖、脂肪肝、高血脂等疾病的風險。
抽煙喝酒
現在很多朋友都習慣了抽煙喝酒，無論是跟朋友在一起，還是跟同事、老闆、客户在一起，都免不了抽煙跟喝酒，這兩種方式，雖然能拉近人與人之間的關係，排解一部分煩惱，但對身體卻會造成嚴重的損害。
長期煙酒不忌，不僅會增加腸胃病、心血管疾病、肺病、肝病的風險，對大腦神經也有一定的損害，如果不及時戒掉的話，長壽或許無望。
這些行為對於很多人來説，可能是每天都在做的，但若想長命百歲，最好一一改掉，同時要注意膳食平衡，多吃有益健康的食物。
像豆類、豆製品、奶製品、海產品等蛋白質豐富的食物，和南瓜、小米等養胃的食物，芹菜、白菜、菠菜等膳食纖維豐富的食物，大蒜、洋葱等有殺菌消炎作用的食物，以及核桃、杏仁、花生等補腦的食物都要適量食用，遠離油炸類食物、燒烤類食物、醃製類食物、油膩食物等，相信健康長壽會離你越來越近！
總結：雖然衰老我們無法拒絕和抵抗，但我們也可以通過自己的努力，讓身體保持健壯，降低患病的風險，增加長壽的可能性！