夏至養生謹防心腦血管疾病
【來源:懷化日報數字報_懷化日報】
夏至是二十四節氣中第十個節氣,也是夏季第四個節氣。“至者,極也”,經過立夏、小滿、芒種的不斷蓄積,陽氣在夏至達到頂點,大自然籠罩在一片炎熱之中。從中醫看,夏至養生應該注意哪些問題?
中國中醫科學院西苑醫院治未病中心副主任醫師孫其偉介紹,夏至是一年中陽氣最旺盛的時節,此時人體的陽氣也進入極盛階段。由於內外夾熱,人的心情容易煩躁,甚至出現“情緒中暑”,心理學上又叫夏季情感障礙綜合症。情緒失控,過度憤怒或緊張,再加上高温天氣,人體大量排汗丟失水分,血容量相對不足,血液粘稠度增高,容易誘發心腦血管疾病。
那麼,應該如何預防心腦血管疾病的發生呢?孫其偉表示,首先要保持良好的心態,使情緒平穩。俗話説“心靜自然涼”,靜心養心是夏至養生的重要原則;其次注意休息好,推薦午間小睡,儘量減少室外活動,少喝咖啡、酒、濃茶等;三要注意飲食調節,宜清淡,多吃苦瓜、黃瓜、絲瓜等蔬菜,適當食用綠豆湯、涼茶、西瓜等消暑食品,少吃肥甘厚膩食物。此外還可以用三七花、山楂、荷葉代茶飲,以預防心腦血管疾病。
孫其偉特別提醒,受温度影響,血管擴張,高血壓病人在夏季時的血壓可能會有所下降,切記不可自行盲目停藥或減量,要注意維護血壓平穩。在高温高濕天氣,一旦感到身體不適,如突然出現視物模糊、眩暈、語言障礙,或半身麻木、肢體無力,以及劇烈頭痛、噁心、嘔吐,胸悶、胸痛等症狀,應儘快到醫院就診,以免延誤最佳治療期。
(來源:人民網)
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