雖然現在的生活越來越好了，大家在飲食上也越發精緻。然而很多人在飲食上還是不夠注意，加之生活壓力大，患上腸胃的人數卻只增不少。因為工作的緣故，有的上班族需要有應酬，因而難免會飲食不規律。如果有時實在避免不了傷及腸胃，那麼可以在生活中多吃一些有益腸胃的食物，減少胃炎的發生。
1、木瓜
大家都知道木瓜可以豐胸，其實它還可緩解胃痛。木瓜含有豐富的蛋白酶，這種物質可能促進腸胃更好的消化食物。對於消化功能不好的人來説，適量吃點木瓜可以有不錯的改善作用。尤其是有胃痛困擾的人，效果會更明顯。需要注意的是，木瓜性寒，最好不要在空腹時食用，以免傷及腸胃。
2、秋葵
秋葵長得有像辣椒，吃起來也別有一番風味。之所以吃秋葵對腸胃有幫用力，這是因為它裏面含有一種叫黏性蛋白的東西。這是由果膠和多糖等物質組成的，對腸胃特別友好。黏性蛋白可以促進腸胃消化和及保護胃粘膜的作用。秋葵吃起來也很方便，只需要洗淨後焯下水再澆上涼拌料汁就可以吃了，就算是懶人也可以輕鬆搞定。
3、包心菜
包心菜是一種被稱為天然胃藥的食物，不僅味道很吃，它還可以保護胃黏膜，促進消化液分泌，平時適量吃點包心菜無疑是一個不錯的選擇。在養胃時，還可以用包心菜榨汁喝，如果實在喝下不下去，用清水煮卷白菜也是可以的。除此外，包菜用來做蓮白回鍋肉真的是一道超級美味。
4、扁豆
這裏説的扁豆指的是白扁豆，它有一定的改善腹瀉的功能，因此很多人在燉湯的時候都喜歡放幾個在裏面。脾胃虛弱者適量吃些白扁豆能起到健脾養胃的功能。尤其是夏天吃，更是能解暑熱、止吐瀉。建議用其煮湯，豆腥氣不會那麼重。需要注意的是，白扁豆必須要煮熟後才可食用，以免引起中毒。其次，寒熱病患者不宜食用白扁豆。
有益於腸胃的食物有很多，大家平時可以適量吃些。但是想要自己的腸胃好，還是要注意飲食，將對腸胃的傷害降到最低。少吃垃圾食品和會損傷腸胃的食物，並保證作息規律才是正事。身體健康是最重要的，不要過於透支才好。
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