大多數家長不明白非營養飲料的黑名單，仍然把它們給孩子喝

家長們在寶寶的飲食上費盡心思，但是並不知道在很多時候掉入了思維的陷阱。在最常見的寶寶飲品中，白開水、牛奶、果汁等等絕對是名列前茅的，特別是果汁，在很多家長看來它足夠美味，酸酸甜甜的，孩子並不會抗拒，並且它的營養豐富，寶寶所需的各種維生素、纖維素、水分等等都不缺乏。因此大家都把它當作營養價值很高的飲品，比起強迫孩子多吃水果，榨成果汁之後顯然更容易操作。

但是大家並不知道，果汁早已被美國兒科醫學會拉入黑名單，它並不是適合寶寶，甚至是兒童的飲品，甚至還會帶來壞處。首先對於1歲以內的寶寶來説，果汁並沒有必要飲用，因為他們所需要的營養都可以從母乳和配方奶中獲得。其次對於1-3歲的幼兒來説，即使添加了輔食，也不能給孩子飲用過多的果汁，每天最多不超過150ml，所以果汁看起來非常雞肋。

一些家長為了方便在商店裏選擇果汁飲料，而不是在鮮榨果汁。即使很多飲料都是以新鮮水果為原料進行廣告宣傳，其實廠家也會添加反腐劑、糖等物質。兒童很難代謝這些物質。此外，過多的糖也可能導致齲齒的發生。此外，很多寶寶在習慣了甜食之後，也不願意吃清淡的食物。他們對糖含量的要求越高，將來肥胖的可能性就越大。

除了果汁之外，還有許多飲料都是不適合兒童飲用的，比如很多孩子都喜歡的碳酸飲料。特別是，兒童羣體碳酸飲料的銷量是很大的，但是它不僅會導致很嚴重的牙病，還可能引發鈣質流失、結石、肥胖之類的問題，因此不適合兒童飲用。

還有就是兒童牛奶，家長都知道普通純牛奶的口味帶有一絲腥味，很多孩子並不喜歡純牛奶的味道。因此家長會賣給他們兒童牛奶，其實兒童牛奶中含有不少的香精、甜味物質，所以孩子們才會這麼喜歡它的口味，不過甜味也代表熱量高，也會導致齲齒和肥胖的發生，並且雖然它含有的營養多，但是它含有的添加劑也是不少的。

除此之外，還有很多家長給孩子喝了功能性飲料，特別是孩子參加運動會或是在户外劇烈運動之後。雖然功能性飲料含有電解質、水、維生素等等物質，但是對於孩子來説是過量攝入，會加重孩子的身體代謝負擔，並且飲料中含有咖啡因，這對中樞神經有作用，兒童和孕婦都不適宜飲用。

對於孩子來説最好的飲品就是水，而果汁、兒童牛奶還有功能飲料，雖然表面上是含有對孩子好的物質，但是事實上並不適合兒童飲用。不僅對補充營養無效，還會引發代謝負擔重、熱量過高等等問題，因此為了孩子的健康，還是建議家長為孩子選擇白開水作為日常飲品。