想長壽得會吃，推薦3種果蔬，補氣通便，滋潤肌膚，營養又健康

青李子

青李子含有果酸，可促進腸胃蠕動，排毒清腸，能夠降壓減脂，含有維生素，可止咳祛痰，還含有多種氨基酸，有助於淡斑美容。適於面黃肌瘦人羣，對於雀斑和黑斑有一定的治療作用，可肌膚可水潤飽滿。能促進胃酸和胃消化酶的分泌，並能促進胃腸蠕動，改善食慾，可以潤腸通便，排毒清腸，有益健康。

燈籠果

燈籠果和姑娘果十分的相似，這種水果外面有一層像燈籠似的外衣，包裹着裏面的果實，所以取名燈籠果非常形象。燈籠果屬於野生果子，它的另外一個名字叫做醋栗，這種果子是南方的特產，但是吃一口，你絕對不會再想吃第二口了，太酸了，簡直就像吃醋一樣。

海帶

海帶是海藻類植物之一，是一種在低温海水中生長的大型海生褐藻植物。海帶富含碘元素，有“含碘冠軍”的美譽。其能使女性的激素水平下降，可在一定程度上起到改善內分泌失調的作用，從而降低女性發生乳腺增生的幾率。