建議女性常吃以下食物，嫩白肌膚，補血養顏，身體越來越輕盈

建議女性常吃以下食物，嫩白肌膚，補血養顏，身體越來越輕盈

蒲公英中還有一些天然抗衰老成分，能清除人體內的自由基，也能增強身體的抗氧化能力，能抑制黑色素和淡化黃褐斑，而氧化反應與自由基又是導致人體衰老的最大誘因，所以平時多吃一些蒲公英能延緩多種衰老症狀發生，使肌膚更光滑。春天女性常吃此菜，濕氣沒了，皮膚細膩了，排肝毒，身體越來越好。

蠶菜除口感嫩滑、營養豐富外，還有很好的食療保健功效。經常食用蠶菜有降壓減脂、降膽固醇、益肝、清熱涼血、利尿等作用。蠶菜的營養素含量極其豐富，尤其鈣、鐵等元素含量最高，其含鈣量是菠菜的2~3倍，是補鈣的最佳的選擇之一，可以增強體質。

燈籠果是營養很豐富的一種水果，富含有豐富的維生素、礦物質以及其他微量元素，可以增強人體的造血功能，有補血養顏的功效，還含高量的生物黃酮，能增強抵抗力，還可以使皮膚保持潔白細嫩的功能，富含維生素C，長期食用燈籠果可以起到抗衰護膚的效果。