小潘家的孩子剛剛6歲，馬上要到了上小學的年紀，但小潘卻犯了難——別人家同齡的孩子個頭比自己家的孩子高太多，甚至一些年紀較小的孩子身高都超過了自己家的娃。
情急之下，小潘聽從了老人的建議，冰箱裏囤上了大箱小箱的牛奶。
幾個月下去，個子沒長高多少，反倒是身體越來越差，感冒、發燒總不停，腹痛、腹瀉一直不斷。眼見着鄰居家的孩子越長越高，小潘甚至懷疑自己家的娃患上了“侏儒症”。
無奈之下，小潘只能帶着孩子去醫院做了全面的檢查，最後才得出結論：原來都是積食惹的禍！
小潘對醫生的診斷將信將疑：孩子也沒暴飲暴食，好端端的怎麼就積食了呢？醫生説道：積食與暴飲暴食沒有必然的聯繫，暴飲暴食可能導致積食，但積食的原因卻並非全由暴飲暴食引起，挑食偏食，食用油膩、生冷、辛辣以及其餘不好消化的食物都可能引起孩子積食。
如何判斷積食？
1.手
積食可能通過觀察手心來判斷，如果以前孩子平時握拳時手心易出汗，但最近突然不出汗了，且手乾熱，那麼孩子一定是積食了，要注意的是可能會有風寒伴隨。
2.腹部
積食的話，孩子的腹部會比以往發燙，且用手輕輕按壓時，肚子會有一種“堅實”的感覺，也就是我們通常所説的“腹脹”。
3.大便
積食的孩子大便發乾，要麼幾天不拉，拉了以後臭味極重。
4.舌苔
舌苔厚且發黃或是發白，那麼孩子一定是積食了，這時切記不可再餵了，否則會難免對孩子的脾胃造成一定損傷。
5.睡眠
中醫有句話叫，胃不和則卧不安，孩孩子睡覺出現翻滾、磨牙時，那麼十有八九是積食了。
6.飯量
最直觀的判斷，孩子胃口變差或是突然大開，也是積食的症狀之一。
為什麼“牛奶”會導致孩子積食？
而小潘家的孩子正是因為長期喝這種“添加劑”飲品，才導致了積食長不高。醫生提醒：市面上的許多飲品雖然以“牛奶”為名，事實上，其中許多酸牛奶一類的飲品中的牛奶的含量並不高，且大多都含有添加劑，不僅不能給兒童補充營養，還會讓孩子變得嗜甜，脾胃負擔過重，喝多了以後孩子容易蛀牙、肥胖，發育遲緩，所以家長還是要時刻保持謹慎，選擇正確的食品與飲品。
怎樣避免積食？
1、選擇牛奶要會看“配料表和成分表”
家長給孩子選擇牛奶的時候，不能只看品牌、廣告，孩子要學會看配料表和成分表，配料中的成分順序是按照由多到少排列的，真正的牛奶中生牛乳是在第一位，其它調味劑、添加劑含量比較少，而成分表中糖分含量較多的不適合孩子喝。
2、 喝奶時間線
孩子們的胃比比較小，容量有限，雖然牛奶有營養，但是對於孩子們來説過於單一、不均衡，所以吃飯前後的一個小時不要讓孩子喝，以免影響正餐，睡前奶不要超過150ml，多了不僅讓孩子頻繁起夜，影響睡眠質量，還會給脾胃增添負擔。
3、 夏季需養脾胃
孩子的消化能力差，而且夏季貪涼，所以家長要注意給孩子養護脾胃，平時多吃點氨酸多肽，可以將其加入牛奶裏，幫孩子促進脾胃發育，清理腸道中的積食，也提高營養的吸收和運化速率，有助於孩子的身體發育。