不良睡姿危害大，這些睡姿你中槍了嗎？

很多人在睡覺的時候姿勢都是不一樣的。有些人習慣了平躺着入睡，有些人要側身才能睡着，還有些人要趴着睡才覺得舒服。很多人覺得睡覺舒服最重要，睡姿就不用太在意了。可是，錯誤的睡姿會對身體產生一定的危害，今天小麥總結了幾種常見的不良睡姿，快來一起看看你中槍了沒有!

第一、趴着睡——脊柱變形

　　這種睡姿不利於脊柱健康。因為趴着時，脊柱的生理弧度得不到牀的固定支撐，可能會引發腰背痛、歪曲變形。若臉朝下睡，皮膚會與枕頭摩擦擠壓，導致皮膚缺水或皺紋增加，同時還會影響呼吸。此外，趴着睡還會給脖子帶來更大的壓力。

第二、雙手上舉——肩膀僵硬

這種類似“投降”的睡姿有優點也有缺點。仰卧本身可以防止臉部與枕頭接觸擠壓產生的皺紋和痘痘，但是雙手上舉時會牽拉肩部肌肉，時間長了會壓迫肩部神經，平時有肩痛症狀的人應該避免這麼睡。

第三、蜷成團——彎腰駝背

　　很多人睡覺時習慣像嬰兒那樣蜷縮成一團，雖然會讓人暫時覺得舒適，但時間久了會給背部和頭頸帶來壓力，造成習慣性駝背，同時睡眠時呼吸也會受到影響，可能會導致大腦供氧不足，應儘量避免長時間這麼睡。