這樣吃東西有利於血糖穩定 避免粗糧細做

糖尿病患者吃粗糧雖然好，但吃不對可能會加速併發症的發生。首先要注意粗糧的量，一般控制在每天主食的20%左右，不超過30%。另外避免細做，需控制五穀雜糧粉的攝入。同樣重量的精米或者粗糧，熬製的時間越長，粉碎的越細，升糖指數越高。===PEI_PAGER_PEI===

大魚大肉如果吃對了順序，血糖和美味可以兼得。糖尿病患者需要將主食到最後吃，最佳的吃飯順序應為：湯→菜→肉→主食（湯菜肉吃完等5分鐘後吃主食）。===PEI_PAGER_PEI===

除此之外，還要注意少量、吃得慢。喜歡喝粥的糖友喝粥之前先吃一些菜，增加飽腹感；如果要吃餃子這類帶肉菜的主食，也建議吃前先喝些餃子湯、吃些菜。